Что бы похудеть нам нужно определённое ограничение употребления некоторых продуктов. Помимо этого, нужно иметь сбалансированное питание, что бы быть здоровым. Но какие же продукты нам стоит выбрать?
Внизу приведёны примеры 10 продуктов которые обладают полезными свойствами и витаминами.
Читаем и запоминаем!
Черешня
Если вы хотели иметь хорошую кожу стоит обратить внимание на эту ягоду. В ней содержатся вещества, которые оказывают тонизирующее, стимулирующее и общеукрепляющее действие. Черешня стимулирует работу печени и почек, а так же улучшает кровообращение.
Брокколи
Брокколи является одним из самых полезных овощей. В нем содержится целая кладезь витаминов и минералов. Употребление брокколи в рацион снизит риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.
Помимо всего прочего, брокколи очень богат кальцием (47мг на 100 граммов)
Гречневая крупа
В гречневой крупе содержание витаминов B, E, PP и менеральных компонентов выше в 1,5-3 раза, чем в других продуктах. Аминокислоты, которые содержатся в белках гречихи по содержанию приближается к продуктам животного происхождения.
Морковь
В морковке содержится огромное количество креатина который преобразуется в организме в витамин А. Помимо кератина, этот овощь содержит ещё и витамины E, C, B. Микроэлементы и минералы.
Апельсин
Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, оказывает тонизирующий эффект и улучшает обмен веществ.
Клубника
В аромате данной ягоды содержится более 50-ти ароматный веществ, которые дарят человеку прилив бодрости и хорошее настроение. Богата витамином C. 5 ягод клубники содержит столько же витамина C, сколько содержит в себе один крупный Апельсин.
Огурец
Огурцы стимулируют пищеварение, чистят кишечник, очищают кожу, нормализует водно-солевой баланс. Этот овощ действует как мочегонное и стимулирует обмен веществ. Содержит в себе витамины C и B.
Фасоль
В васоле содержится практически все, что нужно для нормальной Жизнедеятельности организма. Например, количество легкоусваемых белков близко к рыбе и мясу. Керотин, различные кислоты и витамины B1, B2, B6, C, PP.
Банан
Банан является источником калия, который очень необходим сердцу, печени, костям, зубам и больше всего мышцам. Банан помогает нашему организму в выроботке серотонина, который повышает настроение и расслабляет.
Авокадо
Богат питательными маслами, оказывающими благотворно действие на кожу, а так же огромным количеством витаминов A и E. Авокадо является самым калорийным фруктов.
Если вы решили похудеть, злоупотреблять авокадо не стоит.
Питайтесь правильно и сделите за своим здоровьем!