Черчилль никогда не пропускал дневной сон😴, даже во время войны. Политик🕵♂ считал, что послеобеденный сон, как ничто другое, повышает работоспособность. И был прав🤷♂. Дневной сон действительно полезен. Особенно если недосыпаешь ночью👍🏻.
Лучшее время⏳ для сиесты — с 13:00 до 16:00. Но конкретные часы зависят от вашего распорядка и биоритма♻. К примеру, если вы просыпаетесь в 10:00, то вряд ли захотите вздремнуть всего через 3 часа⌚.
К дневному сну нужно привыкнуть☝🏻. Практикуйте его в течение нескольких дней📅 в одно и то же время. Старайтесь спать одинаковое количество минут. Учитывайте время, необходимое для того, чтобы заснуть💤. Если вы отключаетесь за 10 минут, то для полноценного 20-минутного дневного сна будильник нужно завести на полчаса вперёд.
Дремать можно везде: в машине🚙, за столом, на диване. Сон непродолжительный, а значит, вы почти не рискуете✅ встать с болью в спине или шее. В идеале найдите тихое местечко с приглушённым светом✨. Если в офисе такого нет, используйте маску для сна и беруши.
🖊За самым большим выбором лучших товаров для сна и отдыха приглашаем вас проконсультироваться к нашим специалистам: ☎8(800)777-05-32 или на нашем сайте👉🏻 https://top-matras.ru/
