Как только проявляются первые симптомы
-заложенный нос и першение в горле
В этот самый момент наш организм подсказывает
Слушай, прям сейчас тебе нужно отлежатся, начинай меня лечить и тогда я справлюсь сам :)
- Питание
Это странно покажется для некоторых, но перестань кушать (не совсем конечно) в плане что то жирненькое (котлетки, жаренную картошечку и тд.)
Потому что организму хочется потратить свои силы не на переваривание пищи, а на борьбу с болячкой.
Кушайте только тогда, когда организм действительно этого требует (что то легкое)
- Обильное питьё
Нужно пить ооочень много!!!
Например:
Травяные чаи, ромашка, шалфей, календула, липа, чабрец.
Это может быть просто тёплая вода с лимоном и имбирем.
Главное что бы это было не сильно холодное и не сильно горячее.
- Одежда
Даже если у вас в квартире тепло, ваши ноги должны находиться в теплющих носочках.
Ну и не самое приятное для многих, но эффективное
-Промывайте нос солевым раствором
-Пейте теплое молоко добавляя сливочное масло и мёд
-Каждый час старайся полоскать горло шалфеем или ромашкой, можно приобрести в аптеке уже пакетированный
И самое главное, не выходи из дома и не заражай других!
Ложись в постель и старайся как можно чаще спать.
Во сне тело пускает всю энергию на борьбу с инфекцией .
Не болейте!