Итак, думаю, 99 процентов скажут "Никак".
Мы же все знаем, что только тяжёлой и упорной тренировкой можно набрать мускулатуру. Но, тем не менее, учёные не согласны. Да и я лично тоже.
Знаете, какой самый правильный ответ на вопросы «А ты вообще качаешься»? «А надо?».
Исследование Shalender Bhasin выявило довольно-таки обидную для натуральных атлетов вещь – «химики» могут расти даже без посещения тренажерного зала!
Исследование проводилось на выборке из 43 человек, каждый из которых не был особенно тренированным, но обладал нормальным весом. Питались все одинаково, но вот по тренировкам и «фаршу» были различия:
- Первая группа без тренировок сидела на плацебо – испытуемые кололи себе «пустышку», думая, что это тестостерон.
- Вторая группа не тренировалась, но всем кололи по 600 мг тестостерона энантата в неделю.
- Третья группа тренировалась на плацебо.
- Четвёртая группа тренировалась и получала по 600 мг тестостерона энантата.
За 10 недель эксперимента в весе прибавили все:
- Первая группа в среднем по 0,8 кг,
- Вторая 3,2 кг,
- Третья 2 кг,
- Четвертая 6,1 кг.
Более того, у всех, кроме тех, кто не тренировался и не колол тестостерон, выросли силовые показатели и объем мышц!
В другом исследовании того же автора испытуемым 18-35 лет вводили GnRH, чтобы подавить выработку гонадотропинов, и тестостерон в следующих недельных дозировках:
- 1 группа – 25 мг (намного ниже уровня ГЗТ)
- 2 группа – 50 мг,
- 3 группа – 125 мг,
- 4 группа – 300 мг,
- 5 группа – 600 мг.
Тренировки не проводил никто.
И что же получилось? Посмотрите на таблицу с анализом композиции тела.
Потеряли мышечную массу лишь те, кто сидел на минимальных дозировках тестостерона, остальные её набрали. Причем на дозировке 600 мг за 20 недель набрано почти 8 кг сухих мышц!
Так нужно ли вообще усердно качаться или достаточно ставить много теста? Как вы думаете?
Учитывая доказанный факт: фарма растит мышцы даже без тренировок.
Чтобы натуралам было не так обидно, напомним, что в исследованиях ни слова не сказано о том, насколько откатили испытуемые после окончания курса.
Ссылки на исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8637535
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11701431