1. первое вб после ночного сна тянуть,конечно, можно, но сложно. Первое вб физиологически короче всех последующих. Кроме может последнего 🤔
2. второе и третье как раз хорошо тянутся. Их то мы за счёт спокойного бодрствования и увеличиваем 😉не слишком усердствуем. Делаем несколько подходов к снаряду
3.последнее вб перед ночным сном лучше не трогать. А, зачастую, даже сократить. Как правило его многие перегуливают. Даже те мамы, с которыми мы уже активно работаем 😖все время кажется что я вот сейчас ещё чуток с ним потушу и тогда он завтра с утра точно попозже встанет. Или папа с работы приходит, или семью надо успеть ужином накормить. А между тем последнее вб имеет наибольший вес в качестве ночи ☝️
⠀
Внимание вопрос, а если вб всего два, то, как вы думаете, какое лучше тянуть? Первое или второе?