Рождение дочери стало для Валентины Рубцовой счастливым событием. Но вместе с этим актриса сериала «СашаТаня» значительно прибавила в весе. После родов она поправилась примерно на 20 кг. А что сегодня? Рубцова радует своих поклонников красивыми формами.
Валентина сама составила своё меню и чётко следовала разработанной схеме. По её словам, такой рацион питания подойдёт каждой женщине, а спортивные занятия быстро приведут к намеченной цели.
Сбалансированное питание и водный баланс
Утро актрисы начинается со стакана тёплой воды, после чего она переходит к тренировке длительностью в 1,5 часа. «Завтрак нужно заслужить», делится Валентина. После занятий снова очищенная негазированная вода. Общее количество воды за день составляет около 2,5 литров.
Только через 40 минут она приступает к лёгкому завтраку, в который обязательно входит порция каши и ломтик сыра. На обед она предпочитает нежирный суп с зеленью, на ужин – отварную рыбу или мясо с овощами. Но есть одно важное правило: последний приём пищи не позже, чем за 3 часа до сна. Конфеты и пирожные Валентина заменяет фруктами и ягодами.
Активный образ жизни
Звезда телесериала занимается не только по утрам. В течение дня она стремится к максимальному движению, выполняя домашние дела и гуляя с дочерью на свежем воздухе.
Со временем она расширила свою физическую активность. Сейчас Валентина увлекается йогой и греблей, делает упражнения на растяжку, использует в тренировках велотренажёр и гантели.
Сила воли и желание Валентины Рубцовой достичь заветной цели ещё раз подтверждают, что склонность к полноте – это лишь отговорки. Она утверждает, что секреты стройной фигуры заключаются в правильном питании, следовании режиму дня и физических нагрузках. Если вы готовы работать над собой, то быстро станете обладательницей подтянутых форм после родов.
Ставьте лайк, если тоже хотите иметь стройное тело после рождения ребёнка. Не забывайте подписываться на канал. Впереди вас ждут новые публикации о том, как восстанавливаться после родов и поддерживать фигуру в форме.