Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Лишний вес для любой женщины - это самая настоящая проблема, от которой нужно и важно избавляться. Ведь ожирение - это не просто некрасивая область талии, бедер. Это еще и болезнь. Под ожирением мы должны понимать огромное количество нарушений в организме. Нарушается обмен веществ. Поступаемая пища плохо переваривается, поджелудочная не вырабатывает достаточное количество гормона инсулина и так далее. Вывод один - нужно худеть.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Интернет-рекомендации не могут заменить посещения врача. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то нужно обратиться за медицинской помощью.
Я изменила питание
Первое, что я изменила - это питание. Я сначала в качестве эксперимента отказалась от сладкого. Смогла без срывов продержаться 2 недели. Затем продлила этот эксперимент. За месяц похудела на 2,5 кг. Вместо сладостей иногда покупала себе изюм, курагу, сушеные ананасы, бананы. К чаю было прекрасно. Или же запекала яблоко с творогом и медом.
Затем выбросила сковородку, купила мультиварку и начала все тушить на воде, без масла. Мое самочувствие значительно улучшилось. Я стала чувствовать себя хорошо.
Я похудела, тело подтянулось. Живот стал уходить первым. Сейчас я держу такое питание уже 10-ый год. Настолько вошло в привычку не есть сладости, и все отваривать или же тушить. И, если честно, не хочется поправляться и переходить на жирные блюда и торты с кремом.
Образ жизни
чтобы живот не висел, нужно делать зарядку по утрам. Очень много гулять пешком, подниматься по лестнице, а не ездить на лифте. Не пользоваться общественным транспортом, а ходить пешком.
Ленивый человек, который часами сидит перед телевизором или же перед компьютером, всегда будет немного полным, чем он может быть. Но, если ничего не делать, то живот будет расти. А если хотя бы 20 раз в день качать пресс, то уже через полгода живота не будет. Добавьте правильное питание, прогулки и вы будете стройной и красивой.
Отношение к своему здоровью
Я полностью поменяла свое отношение к своему здоровью. Я не хочу быть полным человеком. Мне не хочется не помещаться на сидение в общественном транспорте, мне не хочется обременять в старости своих родственников (полные люди всегда обременяют своих близких). От полного человека чаще всего очень плохо пахнет. Тяжело на такую фигуру найти одежду и быть при этом привлекательным человеком. Нужно стремиться к здоровью, чтобы легче жилось. А не быть полным человеком и запихивать в себя булочки, конфеты, жирное мясо.
Если человек любит себя, то он не будет полным. Если вы со мной не согласны, то пишите в комментариях.
Правильный подход к своему питанию, образу жизни, приведет к похудению. Откажитесь на месяц от сладкого, начните есть овощи, фрукты, отварную рыбу, мясо. Начните ходить пешком вместо вечернего телевизора и уже через месяц живот станет гораздо меньше.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
