Травмы случаются и с теми, кто особенно заботится о своем здоровье. Активные бегуны могут время от времени получать травмы.
Что нужно сделать, чтобы быстро вернуться в полный фитнес? Смотрите наши четыре совета!
Прежде всего: визит к врачу
Начните с медицинской консультации, чтобы убедиться, какие у вас проблемы со здоровьем.
Без диагностики травмы используемые вами лекарства могут быть совершенно неэффективными, а в некоторых случаях даже ухудшать ваше состояние.
Во-вторых: упражнения под руководством физиотерапевта
У физиотерапии есть много методов, благодаря которым можно будет безопасно и относительно быстро вернуться к занятиям спортом после травмы.
Стоит познакомиться с услугами физиотерапевтов в вашем районе
В-третьих: медицинские средства
Медицинские средства - это, прежде всего, мази и гели, доступные в аптеках. К ним стоит обратиться, если вы точно знаете, о какой травме вы говорите.
Во многих случаях также может быть полезно установить стабилизатор колена (коленного бандажа). Как следует из названия, это позволяет стабилизировать поврежденный коленный сустав.
Проблемы с болезненностью колена можно решить путем установки стабилизатора надколенника, который можете приобрести в аптеке. Это облегчает состояние сустава и позволяет ему оставаться в оптимальном положении.
Стоит помнить, что каждая коленная скоба должна быть адаптирована к типу травмы и индивидуальным потребностям пациента.
Мягкие стабилизаторы используются для незначительных травм, в то время как в случае более серьезных травм, возможно, потребуется установить коленный бандаж с шинами.
Выбирая этот тип продукта, вы должны руководствоваться воздухопроницаемостью материала и хорошей посадкой по окружности ноги. В периоды временного ограничения подвижности может также пригодиться реабилитационный центр в вашем регионе.
Четвертое: посещение гипербарической камеры
Кислородная терапия оказывается эффективным методом возвращения к полной физической форме.
Кислород, доставляемый в клетки в концентрированных дозах, ускоряет заживление мягких тканей, сокращает время восстановления после травм, уменьшает проблему подкисления мышц, также оказывает бактерицидное действие и уменьшает отеки конечностей (из-за более быстрой вазоконстрикции).
Благодаря процедурам в гипербарической камере вы можете восстановиться намного быстрее. Кислородная терапия уменьшает площади гипоксических тканей, положительно влияя на их регенерацию.
Интересная статья?
Поддержите, пожалуйста, канал. Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых последних новостей медицины и здоровья. Огромное спасибо! УДАЧИ!