Вопреки распространенным представлениям, отказ от курения дает значительные немедленные преимущества в любом возрасте. Поэтому никогда не поздно отказаться от сигареты.
"Бросить курить после 60 лет уже бесполезно«;» в любом случае, если я сейчас брошу, мне придется ждать годы, прежде чем я почувствую прибыль«;»я перешел от 20 до 5 сигарет в день, это похоже на то, что я бросил". В отношении отказа от табака сохраняется большое число идей. Тем не менее, научные данные очень ясны: раздавить свою последнюю сигарету как можно скорее радикально выгодно. Даже пройдя 60 лет, это позволяет увеличить продолжительность жизни. Фигаро разбирает пять идей, полученных с помощью нескольких специалистов.
1. Ложь: "нужно ждать годы, чтобы увидеть первые прибыли.»
Курение способствует отложению холестерина на стенках артерий, что приводит к образованию атеромических бляшек. С каждой выкуренной сигаретой повышается артериальное давление и сердцебиение, а вместе с ними и риск разрыва этих бляшек. Однако они могут вызвать инсульт или инфаркт миокарда.
После прекращения курения сердцебиение, кровяное давление и свертываемость крови возвращаются в норму, а связанные с этим риски снижаются. «И даже если атеромические бляшки не исчезают быстро, отказ от курения помогает остановить их рост", - говорит профессор Ален Фербер, руководитель отделения кардиологии в ЧУ д'Анже и президент Французской федерации кардиологии.
После прекращения курения сердцебиение, кровяное давление и свертываемость крови возвращаются в норму, а связанные с этим риски снижаются, включая инсульт или инфаркт.
Существует также меньший риск образования сгустков. "Риск того, что они забивают сосуды и вызывают тромбоз, уменьшается», - говорит кардиолог. Наконец « " спазмы коронарных артерий (те, которые орошают сердце, ред.), которые также могут вызвать инфаркт, также уменьшаются.»
Еще один почти немедленный положительный момент: угарный газ, содержащийся в сигаретном дыме, в основном исчезает из кровотока в течение дня, что улучшает дыхание. И только через 48 часов после остановки вкус и обоняние улучшаются, а усталость ослабевает.
2. Ложь: "я слишком стар, слишком поздно останавливаться.»
Ранее упомянутые прибыли не ничтожны даже для пожилого или курящего человека в течение нескольких десятков лет. «В течение одного года риск инсульта, связанного с табаком, исчезает, а риск инфаркта уменьшается вдвое: это чрезвычайно короткий срок", - подчеркивает профессор Фербер.
Эти преимущества еще более заметны у пожилых людей, поскольку их риск возникновения сердечно-сосудистой проблемы выше, чем у более молодого человека. Поэтому каждая сигарета более опасна по мере старения курильщика.
"В течение года риск инсульта, связанного с табаком, исчезает, а риск инфаркта снижается вдвое.»
Профессор Ален Фурбер, руководитель отделения кардиологии в ЧУ д'Анже и президент Французской федерации кардиологии
Воздействие на дыхательную систему также быстро ощущается. «Через год после прекращения курения дыхание улучшается",-говорит д-р Жан-Филипп Сантони, пульмонолог и член фонда дыхания. Риск инфекций также быстро снижается, поскольку иммунная защита дыхательной системы восстанавливается.
Если бросить курить в 40 лет, средняя продолжительность жизни увеличивается на 9 лет ; в 50 лет-на 6 лет;и даже в 60 лет-на 4 года.Независимо от возраста, бросить курить полезно.
3. Ложь: "я уже болен, отказ от курения ничего не изменит.»
«В большинстве случаев основой лечения является отказ от курения, потому что курение вредит лечению.»
Д-р Жан-Филипп Сантони, пульмонолог и член фонда дыхания
Слишком поздно, зло уже сделано? Это неправильно. «Прекращение курения необходимо, потому что в большинстве случаев курение вредит лечению», - говорит д-р Сантони. Например, отказ от курения необходим в случае хронической обструктивной пневмонии (ХОБЛ). Это воспалительное заболевание характеризуется постепенным сужением легких и обструкцией дыхательных путей, что приводит к дыхательной недостаточности. "Даже если мы не восстановим разрушенные легочные альвеолы, это, по крайней мере, остановит повреждение», - настаивает пульмонолог. Аналогичным образом, для нескольких видов рака, включая дыхательные пути, отказ от курения улучшает прогноз.
4. Ложь: "я так сократил потребление, что я как будто перестал.»
Нет порога, ниже которого курение не представляет никакого риска. И если риски возрастают с количеством выкуренных сигарет, то даже маленькие курильщики подвергаются далеко не ничтожному сердечно-сосудистому риску. Так, курение ежедневно от одной до пяти сигарет увеличивает риск сердечных заболеваний на 48% у мужчин и на 57% у женщин. Это составляет половину риска для крупного курильщика (20 сигарет в день).
5. Ложь: "я молод, мне пока ничего не грозит.»
Несмотря на то, что они чувствуют себя вне опасности, молодые курильщики также обеспокоены. По словам профессора Даниэля Томаса, кардиолога и почетного президента Французской федерации кардиологии, 80% жертв инфаркта в возрасте до 45 лет являются курильщиками. Это делает табак первым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний у молодежи.
С каждой сигаретой повышается риск сердечно-сосудистых инсультов, даже если вы молоды и недавно курите. И чем моложе человек подвергается воздействию табака, тем выше риск развития респираторных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Хорошая новость: отказ от курения до тридцати лет позволяет практически покончить с сердечно-сосудистым риском. И чем раньше мы остановимся,тем лучше продолжительность жизни.