Потягивание – этот рефлекс знаком не только человеку, но и животным, обратите внимание, что домашние животные после просыпания не начинают движение не потянувшись.
Зачем мы потягиваемся?
Ночью, когда человек спит ему не нужны мышцы и поэтому они расслаблены, кислорода для клеток необходимо меньше и кровь циркулирует медленнее.
Потягивание нужно человеку, для подготовки тела к новому дню, чтобы размять мышцы и суставы, дать команду организму на расширение сосудов, для увеличения пропускной способности и снабжения всего организма кислородом.
Маленькие дети очень много потягиваются, а с возрастом люди потягиваются меньше.
Если не потянуться с утра?
- Многие замечали если после пробуждения резко встать, ноги как бы подворачиваются, особенно пожилые люди подвержены падению при такой прыти.
- Если не потянуться, кровь не будет интенсивно поступать в головной мозг, что необходимо для бодрствования и голова будет болеть, из-за недостаточного количества кислорода.
Зачем потягиваться днём?
Если Вы работаете долго за компьютером, то мышцы находятся в бездействии и кровоток по ним замедлен, это может привести к различным заболеваниям. Поэтому после часа работы обязательно встаньте и потянитесь. Потягивание также поднимет вам настроение и поможет сконцентрировать внимание.
Учёные говорят
Этот рефлекс называется пандикуляция – встречающее у всех позвоночных для пробуждения участка коры головного мозга.
Потягивание улучшает настроение воздействуя на центры удовольствия, с возрастом природные рефлексы притупляются и человек не заметно для себя перестаёт потягиваться.
Заключение
Просыпаясь утром мы тянемся за телефоном и взяв его в руки почему бы не потянуться?
Это займёт 5 секунд, вашего драгоценного времени и подарит заряд бодрости на весь день.
Канал «Расписание занятий» беспокоится о вашем здоровье!