Мозг нуждается в тех же вещах, что и остальные части человеческого тела : здоровое питание, адекватный отдых и сон, активная деятельность и, конечно, достаточное количество кислорода.
Правильный отдых и хороший качественный сон необходимы для работы мозга. Во время сна мозг обрабатывает пробужденную информацию и сохраняет ее в долговременной памяти. Когда вы устали, мозг работает плохо, а обучается слабее. Различные виды несчастных случаев также возрастают.
В дополнение к травмам и болезням головного мозга, вредные факторы для работы мозга включают наркотики, сигареты, алкоголь и другие токсичные вещества. Психические расстройства, недосыпание, стресс и, с другой стороны, отсутствие стимуляции могут нарушать работу мозга.
Воздействие вредных факторов может проявляться, например, в трудностях сосредоточения и обучения, в снижении гибкости, решении проблем или социальных навыков. В худшем случае последствия являются постоянными и могут привести к инвалидности.
Упражнения для мозга
Мозг улучшается при использовании, как и зарядка аккумулятора автомобиля при использовании. Навыки, которые мы практикуем, развиваются, а навыки, которые мы не используем, не развиваются и забываются.
Навыки стажировки будут более плавными, при этом освобождая пространство памяти для отработки новых вещей.
Регулярные упражнения необходимы для работы мозга. Например, было установлено, что пожилые люди, которые регулярно занимаются спортом, более активны, чем пользователи, не занимающиеся спортом. Грибковая анестезия иногда может быть более эффективным упражнением для мозга, чем решение проблемы с решеткой.
На сегодняшний день в Рунете хорошо известны 2 проекта по тренировке мозга: Викиум и BrainApps . Оба содержат различные тренажёры внимательности, усидчивости, концентрации внимания, а также возможность посоревноваться другими пользователями в своих умственных способностях.
Упражнения приносят удовольствие, повышая секрецию гормона эндорфина в организме. Позитивное и заинтересованное состояние эмоций поможет вам освоить новый путь.