Вчера мы с вами убедились что меньше чем в 1000кк можно уложить аж целых 5 приёмов пищи, причём максимально разнообразных и при этом не отказывать себе в сладком.
Большинство полных людей срывается именно из-за отсутствия сладкого и начинают отъедаться шоколадками когда они на диете, или же заедают нервные срывы теми же шоколадками, или другими видами сладостей которые и без того всем нам известны. Именно для таких людей в рационе и присутствуют сладкие соусы или запеканки творожные с фруктами.
Вспоминая вчерашний день, в рационе была и рыба и курица и говядина, так же овощи,сладкое на ужин. Как по мне так Сладкое это отличное завершение дня для человека на диете.
Пора перейти к делу, первый приём пищи у нас сегодня будет,
Рисово белковый пудинг с ванилином и маком под клюквеным соусом на 208кк и имеющий на борту белки 5,жиры 10 и углеводы 24 соответственно.
Второй приём пищи не менее интересен, и заставит наши рецепторы поработать. Рулет из трески со шпинатом и Кокосовые соусом. Просто поверьте это очень вкусно, такое блюдо имеет в себе 214кк и по таблице бжу показатели будут 31/9/3.
Третий приём пищи уже немного по проще, это биточки из куриного филе с кабачками на 224 кк а бжу составляют 29/8/9 вкусно и сытно что не может не радовать.
Четвёртый приём пищи сладкий, вкусный и просто волшебный. Чизкейк два шоколада на целых 306кк и конечно же бжу 12/18/24
Наверное это самое калорийное что я ел за эти два дня, аж целых 306 кк в одной порции.
Завершим сегодняшний день мы лёгким салатом из свежих овощей под сырным соусом чья калорийность составляет всеголишь 72кк а бжу стремится к нулю и составляет каких то 2/5/6.
За сегодня мы употребили 1024кк а бжу за весь день составило 79 белков, 50 жиров и 66 углеводов.
Лишь под вечер я ощютил лёгкий голод, но думаю что со временем я привыкну к тысячи кк и он просто пропадёт, диета только началась, но уже сейчас я жду с нетерпением того мопента когда я закончу, хочется посмотреть уже на результаты и надеюсь они меня удивят, но в данный момент я очень доволен, доволен именно тем что я себя не ограничивают в еде и не ем одну гречку и варёную курицу, а кушаю вкусно и разнообразно. Ну что, до завтра друзья, что то мне подсказывает что завтра моё меню будет не менее интересным.