Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и на этом канале я худею, так сказать, онлайн. Делюсь своим опытом, радуюсь маленьким победам, грущу, когда что-то не получается. Промежуточный результат уже есть: минус 11,5 кг.
Для тех, кто читает меня впервые: рост 158. Начальный вес был 84,3. (тут последние фото до и после)
23.12.19. Вес 73,2. Ну что - плюс 600 грамм.
Сегодня, как и собиралась, и обещала, взвесилась. Обнаружила ожидаемый привес. Он не особенно велик, так что головой об стену биться не буду, продолжаю худеть дальше.
Привес был вызван стрессом и некоторым отступлением от пути истинного (подробно тут: Что есть, когда сталкиваешься с подлостью?)
Вчера уже ела нормально. Но калории не считала. Сегодня считаю.
Расскажу про вчерашнее меню.
Во-первых. Кто не поленился и сделал большой тазик вкусного салат из свежей капусты и моркови - тот я 😇😊👍
Ели всей семьей, но особенно налегала на него я 😀 Помимо овощей, там соль, немножко уксуса и растительного масла.
Небольшое отступление от темы: если кто-то может мне посоветовать удачную шинковку для капусты вот для такого салата, буду очень признательна!! У меня есть какие-то, но все они для меня неудобные, режу ножом, а это долго.
Так вот, меню:
Завтрак: салатик, йогурт и банан.
Банан сразу не осилила, ела его потом на второй завтрак. Не стану замалчивать также съеденные несколько оладьев (мучных, ага), которые готовила домочадцам.
На обед ничего особо готовить не захотелось. Поэтому пожарила на сухой сковороде кусочки куриной грудки, добавила к ним побольше салата.
И сделала соус, чтобы макать мясо: в несладкий йогурт добавила острую аджику. Я раньше так не делала, мне понравилось)
Полдник не фотографировала. Но несложно догадаться, что я снова налегала на капустный салат)
А на ужин организм продолжал требовать овощей)) Т.к. капустный салат при всей моей к нему любви я уже есть не могла, сделала салат из 2 помидоров, 1 огурца, пекинской капусты, с чесноком и йогуртовой заправкой. И так же, как в обед, пожарила кусочки грудки на сухой сковороде.
По количеству еды за день получилось немало, прямо скажем. Но это, в основном, овощи. Калорийность не превысила - вижу даже без подсчетов.
Продолжаю худеть. Присоединяйтесь 😊😉
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
✅ Ем, чтобы худеть. Уже минус 11,5 кг. Что можно съесть на 1135 калорий: подробное меню (с двумя конфетами 🍬🍬)
✅ Чтобы худеть, я ем, а не голодаю 👍 Похудела на 10 кг. Ленивые голубцы: мой рецепт + раскладка по калориям и БЖУ
✅ Худеющие, что будем есть на Новый год? 🎄🎄🎄