Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Как вы думаете, почему некоторые из нас стареют физически уже в 40 лет, а кто-то в 80 лет бодрый и активный. Почему так происходит?
Дело в том, что мы стареем с вами не годами по паспорту, а ногами. Когда человек начинает мало двигаться, когда у него ослабевает мышечная масса, а кости становятся хрупки - вот оно, пришло старение.
Если наше поколение еще как-то дотягивает до бодрости и активности до 60-65 лет. И мы только в этом возрасте беремся за таблетки, палочку для ходьбы, то молодежь сейчас другая. Сейчас поголовно все сидят неподвижно на работе. Человек же практически не двигается.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
В 40 лет мы видим скрюченных, сморщенных "старичков". Причем, с огромным количеством болячек. А все почему? Потому что никто не хочет заниматься физическими упражнениями, не хочет делать что-то для своего здоровья.
А всего лишь нужно минут 20-30 в день для упражнений и повышенной активности.
Я просыпаюсь с утра (на протяжении последних 20 лет) и делаю упражнения на активность:
- разминаю шею, двигаю по кругу;
- затем поднимаю руки вверх и вниз (по несколько подходов по 10-15 раз);
- затем отжимаюсь от стула или от кровати;
- после по 10 раз качаю пресс;
- сажусь на стул или на кровать и поднимаю ноги вверх (так могу делать 3 подхода по 10 раз).
И обязательно я очень много гуляю пешком. Так я делаю уже 20 лет подряд. Чувствую себя при этом прекрасно. Мне теперь даже хочется вставать и делать упражнения. После зарядки чувствую себя живой.
А наша молодежь до 40-45 лет даже не делает никаких физических упражнений. Проще целый день сидеть за компьютером или же смотреть в телефон.
Я глубоко убеждена, что человек стареет не годами, а ногами. Движение - это самая настоящая жизнь. Нужно как можно больше двигаться, чтобы жить. И тогда и в 80 лет можно себя чувствовать активным человеком.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к выполнению. Если же у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то нужно обращаться за медицинской помощью.
