Здравствуйте уважаемые читатели.
Сегодня поговорим о хорошем сне. Очень важно при большой нагрузки а именно при интенсивной работе, хорошо высыпаться. Так же он поможет вам сохранить своей здоровье. Ведь он состоит важным компонентом в хорошем образе жизни.
Приехав в другой город, я естественно искал работу, работу как говорил ранее, в принципе любую, для первого заработка. И не всегда получается найти сразу лёгкую, удобную работу, где бы нам нравилось. Приходится не выбирать. Где например надо работать физически.
От такой работы я конечно уставали очень сильно, особенно не высыпался. Была слабость, усталость переутомление, настроение плохое.
Так вот, как можно нормализовать свои сон?
Если вы работаете каждый день, без выходных или с одним выходным (6/1) то недосып будет. Я советую не искать такую работу с таким графиком. Не будет свободного времени. Один выходной - это не выходной.
Когда у меня были выходные, а это обычно 2 выходных. Обычно в свой первый выходной, я естественно высыпался, ну примерно до 12 дня точно. Поверьте, я так ждал свои выходные, когда можно хорошо поспать. Но это только пол дня. Потом, когда высыпался, был бодрячком .
Но опять же как нормализовать свой сон?
Несколько советов:
- Ходите в горячую ванну, немного положительно в тёплой воде. Ещё иногда я пускал морскую соль. Это действительно расслабляет.
- Когда ложимся, необходимо "зашторить", чтобы в комнате было максимально тихо и темно. Мне помогло.
- Ещё купите удобную подушку для сна. На ней так же приятно спать. Можно уснуть за несколько минут.
- Так же по пейте горячий чай, с лимоном, с бергамотом и другими успокаивающими травами.
Подписывайтесь друзья на канал и поставьте лайк. Спасибо