Почему в праздники могут возникнуть проблемы с желудком? Праздничное меню крайне несбалансированно.
Жирная пища заставляет пищеварение работать до 7 часов. Алкоголь и тяжелые продукты больше всего влияют на пищеварительную систему. Они не щадят сердце и нервную систему.
Системное переедание - это не только нагрузка на пищеварительную систему. Очень часто сердце также перегружено жирной и соленой пищей.
Нервная система страдает от алкогольной перегрузки, а почки перегружены большим количеством жидкости. И всё это происходит в праздничные дни. Особенно чувствительными к перееданию являются поджелудочная железа, желудок и желчный пузырь, потому что пищеварение в значительной степени осуществляется ими.
В праздничные дни чрезмерное употребление алкоголя может также вызвать проблемы. Обычно частота сердечных сокращений составляет 60-70 ударов в минуту. Под воздействием алкоголя сердце начинает биться со скоростью 150-160 ударов в минуту. Человек начинает задыхаться, как будто после длительной пробежки.
При праздничных запоях повышенное кровяное давление - обычное явление.
Перед застольем выпейте 2-3 стакана сока, чтобы не испытывать сильной жажды во время употребления алкоголя. Кушайте майонез, чтобы алкоголь сразу не всасывался в кровь. Конечно без фанатизма!
Стресс также приводит к перееданию. Не ешьте, когда злитесь или нервничаете.
Перед праздниками налегайте на фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Например, тарелка с салатом заполнит желудок и предотвратит переедание на празднике.
Советы по восстановлению организма после праздника:
1. Пейте травяной чай с мятой или розмарином вместо черного чая или кофе;
2. После праздника, следующие 48 часов пейте овощные бульоны;
3. Если у вас похмелье, выпейте крепкий кофе с сахаром, а затем немного лимонного сока или лимон дольками; Сок пить осторожно через трубочку, иначе напрочь испортите эмаль зубов.
4. Налегайте на морковь, лимоны и апельсины. Они регулируют работу кишечного тракта;
5. У вас тошнота - вам помогут овощные бульон;
6. Если у вас похмелье - выпейте одну таблетку аспирина и чашку крепкого кофе, а затем съешьте апельсин.
Полное очищение организма произойдёт в течении 6-7 дней.
Ограничение в питании должно продолжаться около недели. В этот период вы можете есть и пить все, кроме: алкоголя, жирной пищи и концентрированных углеводов - пахлава, макароны, пирожные.
После праздников люди набирают вес и бегут в спортзал. Это ошибка.
Организм должен сам вывести все токсины и спорт здесь - не помощник. Только соблюдение диеты поможет привести вес в норму.