Скажу сразу, про спорт высших достижений речь не пойдет, надеюсь все понимают, что любая профессия отнимает здоровье. А вот физкультура и здоровье, понятия совместимые условно. Далее расскажу почему.
Больше всего, нанести себе вред рискуют новички. Неосведомленность в тренировочном процессе, создает большие проблемы для начинающих любителей. Сколько подходов делать? В каком темпе бежать? Как научиться плавать если вам 30 лет? и так далее.
Самым лучшим вариантом для новичков, будет найти грамотного тренера, который составит правильную программу. Благодаря которой, вы будете получать удовольствие и здоровье, ради которого вы и затеяли все это.
Надеюсь все понимают почему самое важное, это найти грамотного тренера? Грамотное руководство, это главное!
Представьте ситуацию, человек никогда не занимался спортом и хочет пробежать марафон. Глупо будет давать человеку пробежать 10 км в первый тренировочный день. А такие тренеры, дающие непосильную нагрузку новичкам, есть, поверьте мне...
Ищите грамотного тренера и всегда слушайте свои ощущения.
А чем конкретно опасны занятия спортом?
Нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Является самым опасным для новичка.
Сердце и сосуды еще не готовы перекачивать кровь в больших объемах, а сосуды не готовы держать такое давление. Состояние сосудов при повышенной работе сердца, будет напоминать ситуацию как и при гипертонии. Благодаря такому состоянию в сосудах могут запуститься механизмы, способствующие отложению кальция и развитие атеросклероза.
Да, сердечно-сосудистая система поддается тренировке, но делать это нужно постепенно и очень аккуратно, дабы не нанести вред.
Ударная нагрузка
В большинстве случаев ударная нагрузка, нагружает ваши колени, спину, кисти и так далее. В зависимости от выбранного вами способа повышения здоровья.
Ударная нагрузка не проявляется сразу, она имеет накопительный эффект. Только со временем неправильной работы, у вас могут начаться проблемы с коленями, межпозвоночными дисками и прочие малоприятные вещи. Помните об этом.
Необходимо комплексно чередовать ударную нагрузку и восстановление. Нельзя делать плиометрику каждый день, если вы никогда не слышали даже слова такого! Не стоит бегать каждый день по 25 километров если вы до этого занимались плаванием и физических возможностей пробежать 25 км достаточно. ОРГАНИЗМ НЕ ПРИВЫК!
В плавании ударная нагрузка отсутствует. Плавание считается идеальным видом спорта для новичков!
Медицинские противопоказания
Большинство людей пренебрегают походом к врачу, для консультации "А не противопоказан ли мне данный вид нагрузки?" Если у вас плохое ЭКГ, или имеются малейшие подозрения на онкологию или иммунодефицит — стоит забыть о физкультуре и заниматься исключительно лечебной физкультурой, в случае если вам это посоветует врач.
Спортивная аддикция
Про этот "подводный камень", можно прочитать здесь
Итог
Мы выяснили, что спорт может нанести больше вреда, чем пользы.
Да, человеку свойственно заниматься саморазрушением. Однако, не стоит забывать, что алкоголь и сигареты наносят больший вред для здоровья, чем занятия спортом. Но статистика по употреблению никотина и алкоголя особенно среди молодежи продолжает расти.
Так если жить в принципе вредно, может быть стоит попробовать прожить чуть дольше? Занятия физкультурой с правильным тренером, достаточным восстановлением и самоанализом помогут укрепить и сохранить ваше здоровье на долгие годы. Сигареты и алкоголь не имеют никаких шансов продлить вашу жизнь, а уж тем более повысить её качество.