Давно известно, что диеты не работают, однако, несчастные страдалицы все ищут и ищут волшебный способ похудеть за пару дней на 15 кг. Ну, что греха таить, и я не исключение. Нет, нет, да и просматриваю форумы для худеющих, перелистываю свои многочисленные сборники диет, выбирая, что на этот раз испробовать на своем многострадальном организме.
Бесполезное занятие. Как я уже говорила в предыдущих статьях, похудеть может каждый, было бы желание. Вот только подходящей, да еще волшебной диеты вы для себя не найдете. Она сама вас найдет. Методом проб, ошибок и экспериментов над собой любимой. Сегодня расскажу о личном опыте применения некоторых популярных диет и о том, что реально работает (ну, по крайней мере для меня), а что - нет.
За свою сознательную жизнь я худела три раза. Результат во всех случаях был впечатляющий, порядка 25-28 кг. Просто потом то ли мотивация пропадала (а значит выбрана она была неправильно), то ли еще по каким то, ну совершенно не зависящим от меня причинам, все возвращалось на круги своя. Ну или почти возвращалось.
Я никогда не худела по правилам. Вернее по чьим-то правилам. Перед началом процесса четкого плана у меня никогда не было, и поэтому начинала всегда одинаково. Один, два или три дня ничего не ела вообще, размышляя, что делать дальше. Поскольку после голодовки и корка хлеба кажется манной небесной, менять свой рацион гораздо легче.
При выборе системы питания ориентируйтесь на собственные предпочтения. Если вы терпеть не можете овощи, вегетарианский вариант точно не подойдет, долго все равно не выдержите.
Кремлевка
Поскольку я всегда легко могла обходиться без сладкого, а к овощам и фруктам особой любви не питала, оптимальной мне показалась знаменитая Кремлевская диета. Или, как ее еще называют, безуглеводная.
Идеальный вариант для любителей мяса и рыбы. Суть диеты в подсчитывании очков, которых за день нельзя употребить больше 40. Каждому продукту присваивается определенное количество баллов. Например, мясо - 0 баллов, а вот 100 грамм хлеба - 40.
Это примерный вариант таблицы. В интернете можно найти массу похожих и даже составить свою. Это не сложно, потому что количество баллов примерно соответствует количеству углеводов, содержащихся в продукте.
Эффект
Диета реально работает, и работает быстро, вот только на здоровье отражается не самым положительным образом. Колоссальная нагрузка на печень, а также будьте готовы к проблемам с пищеварением и такой деликатной проблеме, как запор.
Гречневая диета
Это жесть какая-то. Несколько раз пыталась попробовать, не получилось ни разу.
Ну не могу я есть практически сырую гречку 7 дней в неделю и больше ничего. Результаты, правда, обещают феерические, чуть ли не 10 кг за неделю. Но по мне, так проще вообще ничего не есть.
Творожная
Творог стал для меня настоящим открытием. Полагаю, многие сейчас сморщились.
Чтож, дело вкуса. Мы с творогом подружились. Этот оказался тот самый продукт, который я могу есть постоянно, как раз те самые 7 дней в неделю. Ела я исключительно обезжиренный, но щедро приправляя его сметаной (10%) или обезжиренным йогуртом. Это было основой моего рациона с добавлением отварного мяса, рыбы ну и еще некоторой диетической фигни, которая не была мне противна.
Эффект
Работает не хуже кремлевской (по калорийности она мало чем от нее отличается), но проблемы с кишечником (все те же запоры) замучили. С этой проблемой я справилась, но об этом позже. На сегодня закончу свою пищевую эпопею, хотя это еще далеко не конец моих экспериментов над собой.
Если статья оказалась для вас полезной или хотя бы не скучной, поставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе))