Шаг 1: сориентироваться на хорошем
В первую очередь, принятие. То есть, мы просто принимаем ситуации такими, какие они есть. Мы не жалуемся, не осуждаем, не обвиняем, не жалеем себя, не ищем оправданий , мы ставим цель для самого себя . Создайте мотиватор чего бы вам хотелось от своей жизни
Вместо всего этого, мы просто говорим себе – да, это произошло так как произошло, нет смысла сейчас тратить свое время и энергию на прошлое или на негативные эмоции, на гнев, недовольство, перекладывание ответственности, поиск оправданий
Просто примите ситуацию такой как она есть, успокойтесь, сделайте 3 глубоких вдоха-выдоха, возьмите ручку, несколько листов бумаги и переходите к следующему шагу.
Шаг 2: Описываем сложившуюся ситуацию
Просто в произвольной форме опишите на бумаге (обязательно от руки на бумаге) ситуацию, которая Вас беспокоит на данный момент или в которой Вы хотите найти какие-то варианты решения.
Главное, просто пишите – не осуждайте, не обвиняйте, не оправдывайтесь,это ваш лист ваша ручка и вы на єдине с самим собой , вокруг нет ни кого и мыслить надо самим
Если Вы видите причиной действия других людей, то продолжайте себе задавать вопросы до тех пор, пока не увидите на листе бумаги перед Вами, ответ на вопрос – какие Ваши действия или образ мышления привели к этой ситуации
Шаг 3: Меняем мир .
После выполнения второго шага, у Вас может всплыть неожиданно какая-то ситуация в прошлом (возможно, далеком прошлом) или какая-то Ваша мысль, убеждение, которым Вы уделяли большое количество энергии или веры (либо сильных эмоций).
Чтобы Вы ни вспомнили, запишите это. Возможно, будет несколько ответов или ситуации, запишите их все. Точно так же, как и в предыдущем упражнении, просто описывайте, не осуждая и не оправдывая никого. Продолжайте задать себе вопросы типа «А что меня привело к этому?» и пишите ответы, сколько бы их не возникло.
Теперь перечитайте все, что у Вас получилось (за выполнение 2 и 3 шагов) и проанализируйте, какие Ваши мысли и действия были продуктивными, а какие деструктивными, то есть такими, которые повлекли за собой неправильные действия или притянули неблагоприятные ситуации.
Теперь замените негативные на позитивные. То есть что Вам нужно сделать?
Шаг 4. Генерируем креатив.
Сейчас вспомните человека, которого Вы уважаете и хотели бы иметь похожие результаты или образ жизни, похожий на тот, который ведет этот человек. Желательно, чтобы этого человека Вы знали лично, ну или читали много его книги, смотрели много его видео выступлений.
Теперь, закройте глаза и представьте себе, как этот человек мыслит, как ведет себя, как разговаривает, как и на какие события или ситуации он реагирует. Почувствуйте себя этим человеком.
Также, если у Вас уже есть Ваш идеальный образ, к которому Вы стремитесь, то почувствуйте себя им.
А теперь посмотрите на ситуацию, которая Вас волнует, с позиции этого человека (или идеального образа), как бы этот человек поступил в подобной ситуации или что бы он Вам посоветовал.
Откройте глаза, возьмите ручку, чистый лист бумаги и начните писать все, что приходит Вам на ум, даже если пока Вам кажется, что это глупо, невозможно, не очень относиться к делу и тому подобное.
Просто продолжайте спрашивать себя, что бы этот человек предпринял или порекомендовал Вам в этой ситуации и пишите, пишите, пишите… пишите до тех пор пока не будет больше вопрос , возмущений и всего прочего
Шаг 5. Действуем.
Все что нужно делать теперь – это действовать!
Вы запустили мощный механизм своей положительной энергетикой, своим осознанным мышлением, своими эмоциями и верой. Вы показали Вселенной, чего Вы хотите и что Вы готовы это принять. Теперь Вам нужно прямо сегодня предпринять хотя бы одно действие из Вашего списка (максимум в течение 24 часов) и распланировать выполнение всех остальных. По мере Вашего продвижения по этому списку, Вы будете находить для себя все новые идеи, вдохновение и получать новые результаты.
Если Вы не будете действовать по этому списку или начнете его осуждать и критиковать, то, разрешение Вашей ситуации или достижение цели будет все больше и больше сводиться к нулю.