Каждый человек хочет, чтобы его глаза были в хорошей форме. Для этого нужно постоянно выделять им немного внимания, а также избегать ситуаций, в которых они могут сильно пострадать. Самым важным и первым этапом в защите и уходе за глазами является правильное питание.
Питание для глаз
Витамин А очень полезен, также предупреждает глазные заболевания. Этот витамин находится в свежевыжатом морковном соке или перетертой морковке. «Куриная слепота» - это первый признак того, что не хватает витамина А. В этом случае перед глазами мелькают пятна или человек попросту ничего не видит ночью. С этой проблемой справится морковь или абрикосы, введенные в рацион. Помните, что недостаток этого витамина влечет за собой высыхание глаз (ксерофтальмию). Около 300 000 тысяч детей становятся ежегодно слепыми из-за данной болезни, но таких последствий можно было бы избежать, кушая морковку.
Антиоксиданты необходимы организму для того, чтобы препятствовать его биологическому старению. Они не просто помогают уменьшить риск появления рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а и могут защищать от серьезного заболевания глаз, которое приходит с возрастом. В дополнение к антиоксидантам следует употреблять минералы. Еще для здоровья глаз важен цинк, который есть в лимонах и свежевыжатом лимонном соке.
Избежание травм
Свои глаза повредить можно где угодно, но специалисты твердят, что 95% глазных травм можно было бы избежать, соблюдая лишь элементарные правила. Итак, если вы относитесь к тем, кто не хочет утратить зоркость, то помните следующее:
В процессе игры существует огромный риск повреждения глаз мячом, во время рыбалки – удочкой, во время рубки дров – щепкой или неловким движением ногой партнера. Чтобы избежать подобных неприятностей, следует быть постоянно на чеку и стараться следить за ситуацией вокруг. Во время игр в бадминтон, бейсбол, теннис, хоккей, баскетбол нужно защищать глаза, надев защитные очки. Они должны быть из магазина оптики, сделанные из крепкого пластика или поликарбоната. К сожалению, во время работы по дому или игр человек не чувствует боли в глазах, вызванных травмами, поэтому не обращается к врачу. Но помните, лучше потратить пару часов на визит к специалисту, нежели потом мучаться с болью в глазах!