В молодые годы мне был природой выдан прямо-таки неиссякаемый запас энергии. Друзья шутили, что я могу создать банк энергии и давать ее взаймы. Что бы ни случилось, энергия брала верх. Я никогда не уставала, могла сутками не спать, плясать, прилично учиться, тренироваться, тусоваться и все такое.
Но ничто не длится вечно. С годами энергия пошла на убыль, и первый серьёзный перелом я ощутила около тридцатника. С годами я стала напоминать себе марафонца, который должен грамотно разложить силы на всю дистанцию. И тут началось некое переосмысление. Я проанализировала, что сказывается на энергопотоке и что мне помогает стабилизировать энергию.
- я не курю, никогда не курила, и никому не советую (хоть это и личное дело каждого, конечно). Это в первую очередь потому, что мне не нравится курение: в молодые годы я честно пробовала, причём для чистоты эксперимента в разных состояниях. Но результат всегда был один - мне было противно. Вот и не курю.
- спорт, физкультура, фитнес - как угодно назови. Всегда со мной с 5 лет, и мое естественное состояние - всегда чем-то заниматься. Гимнастика, хореография, бег, плавание, коньки, баскетбол, железо, бадминтон, пинг-понг - вот то, что я практиковала или практикую, и мне от этого хорошо. А без тренировок мне плохо.
- чистые мысли. Я никогда никому не завидовала и не завидую. Мои родители всегда говорили, что зависть - это самое ужасное чувство, и я с ними полностью согласна. Я не желала и не желаю никому зла, и не держу зла (могу из жизни просто вычеркнуть, но не буду в голове думки гонять). Я всегда радуюсь за людей. Коллега отлично отдохнул, подруга купила новое платье - супер, я очень рада.
- алкоголь по минимуму. У меня алкоголь крадет энергию, и, осознав и почувствовав это, я стала урезать/исключать его. Бывали периоды, когда я не употребляла по полгода и больше. Мне не нужна энергетическая просадка, мне нужна энергетическая зарядка.
- отдых. Всегда аккуратно выгуливаю отпуска и стараюсь как можно чаще менять обстановку. Поездка одного дня в соседний город - это тоже смена обстановки, и это помогает переключиться и перестроиться. Ну а уж если отпуск, то тем более. И я не мучаю свой организм, а слушаю его. Если я устала, не буду например делать уборку - пыль где лежала, там пусть и лежит, и я тоже полежу.
Эти простые принципы помогают мне быть активной и продуктивной. Возможно, они пригодятся и вам.
Автор считает своим долгом предупредить, что излишнее употребление алкоголя и курение вредят вашему здоровью!