Доброго времени суток, уважаемые!
Про свои фобии я уже писала в статье «Фобии и страхи. Начало.»
А сейчас я вам расскажу. Как я от них избавилась.
Лично я от своих фобий избавилась с помощью психолога. И у меня на все про все ушло посещение одного группового занятия. По выходным у нас проводится встреча членов клуба CROSS (клуб, решивших овладеть стрессовой ситуацией, руководитель клуба ученица Литвака).
Почему не индивидуальная консультация? По опыту хочу сказать, что работа в группе намного продуктивнее.
Во- первых, ты видишь, что не одинок в своей беде, горе, проблеме. Ведь, по сути своей у большинства проблемы одни и те же, только их называют по-разному и масштаб у них разный.
Взять к примеру фобии. Кто-то называет их фобиями, кто-то паническими атаками, а кто-то просто страхами (страх толпы- как у меня). А однажды, когда я на каком-то форму рассказала, про свои фобии, одна Фома- неверующая, безапелляционно заявила, что это у меня были аллергические реакции, и я всех обманываю, так как наверняка принимала какие-то медицинские препараты, поэтому и выздоровела.
Вы встречали аллергическую реакцию на езду в автомобиле? Я нет.
Во- вторых, есть шанс встретить товарищей по несчастью, которые тебя поддержат.
И в- третьих, очень немаловажный момент, групповое занятие стоит в 3.5 раза дешевле.
О чем это я? А, фобии.
Моя психологиня, посоветовала прописать мои фобии.
Есть такая методика, прописывать все, что тебя беспокоит. Причем писать надо теми словами, какими тебе это в голову лезет. Прут стихи- пиши стихами, прет ненормативная лексика- пиши матюгами, прет лирика или сценарий фильма ужасов- пиши лирику или сценарий фильма ужасов.
Я прописала. Пару раз перечитала. Прочитала на группе…. И поняла, что фобии мои испарились.
Фобия первая, самая старая. Орехи в кондитерских изделиях.- любить я их не стала, но ем теперь кондитерские изделия без оглядки на белоснежное сантехническое сооружение. Иногда, по привычке сгребаю свои орехи с поверхности тортика кому- нибудь, кто их любит. Тут тоже есть интересная история.
Лет пятнадцать назад я работала в банке. Была у меня напарница, Алена. Так вот, я на тот момент была обладательницей шикарной фобии на орехи в кондитерских изделиях, а Алена терпеть не могла крем в кондитерских изделиях. Так каждое чаепитие с тортом начиналось одинаково: я молча сгребала ей свои орехи, а она мне сгребала свой крем.
Фобия вторая. Приступы с возможной потерей сознания в толпе. - в качестве эксперимента выстояла парочку очередей. Все супер.
И фобия последняя, страх езды за водителем и в середине в легковых автомобилях. Опять же по привычке сажусь или рядом с водителем, или сзади справа.
Кстати, прописывать я советую всем своим ученикам, которые не успевают что- то делать. Получается, что они не умеют распределять свое время. Это своего рода тайм менеджмент. А после того, как ты пропишешь хотя бы неделю каждый свой день, то увидишь где ты зря это самое время тратишь. Иногда недели достаточно, а иногда и месяц необходимо прописать у всех по- разному.
Опять же, как говорит моя психологиня, работа с клиентом- это как разбирать кирпичную стену. Можно найти тот самый единственный кирпичик и вытащив его ты приходишь к решению проблемы, а можно долго и упорно разбирать эту самую стену по кирпичику. А неграмотный специалист раздолбит эту стену кувалдой и навредит клиенту.
Желаю вам встретит такую же профи психологиню, как моя. Если конечно вам нужен данный специалист.
Спасибо, что дочитали.
Как я избавилась от моих фобий читайте в следующей моей статье.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте палец вверх.
Кстати, а у вас есть или были фобии? Поделитесь. А как от них избавились?