"А не отказаться ли от всего и сразу, а то через пару дней праздники?" - такие мысли порой приходят в голову, когда дело касается похудения. Ведь вполне логично: если совсем ничего не есть, пить воду, то наверняка можно похудеть.
Поможет ли голодание ускорить процесс снижения веса, или радикальные меры ни к чему хорошему не приведут? Поговорим об этом в сегодняшней статье.
Обмани меня, если сможешь.
Грядут длительные застолья. И у многих закрадывается мысль РЕЗКО снизить потребление пищи сейчас, чтоб потом... наверстать упущенное и тем самым "сохранить фигуру".
То есть несколько дней "на воде" позволит переедать в праздники.
У подобного "способа" есть даже "логическое" объяснение: если 2-3 дня ничего не есть, то организм не получает калории и тратит внутренние ресурсы т.е. жировые накопления, а значит, можно спокойно переедать без последствий для фигуры.
Эх, было бы все так просто... Хотя нет, хорошо что именно так, иначе "голодных смертей" было бы сплошь и рядом.
Наш организм куда сложней, и при недостатке калорий включает "особый" режим.
Режим "энергосбережения" вкл.
Такой способ похудения как полный отказ от еды, даже не продолжительное время - это попытка обмануть себя самого. Почему? Да потому что ОРГАНИЗМ обмануть никак не получится!
Дело в том, что прекращая "подачу топлива (пищи) извне" организм воспринимает это как сигнал к "сокращению собственных расходов", а жировые запасы НЕ ТРАТЯТСЯ.
включает "режим энергосбережения" и говорит: "двигательную активность уменьшаю, мышцы тебе не нужны, сократим их, расходы на пищеварение сокращаю, выделительную систему тоже приостановлю, ЦНС конечно будет работать, но за скорость реакции и восстановление я не отвечаю и т.д."
Более того, подобное "торможение" происходит не только при полном отказе от еды, но и при значительном ее недостатке (для каждого индивидуальная цифра) от вашей суточной нормы. Так что, даже простое недоедание может плохо кончится для вас и вашего организма.
И помните - голодание, это лечебная процедура и должна проходить под контролем специалиста!
Спасибо за прочтение, оценивайте и подписывайтесь на мой канал!
Мои статьи о похудении: как начал, что ел. Что такое гликемический индекс продукта. Почему захотелось худеть.