Хотел рассказать небольшую историю про мою спину, боль в которой преследует меня всю мою сознательную жизнь, расскажу что я делал и где был и как я ее устраняю сейчас. Возможно кому-то мой опыт будет полезен.
Начну с того, что я долгое время занимался легкой атлетикой в детстве. И уже тогда у меня был сколиоз, занятиям это вроде как не мешало, в какой-то степени даже помогало. Тренер почему-то считал, что для спринтерского бега это в общем-то даже хорошо, типа более аэродинамичную форму принимаю:)
Поступив в университет и тогда уже плотно начав кататься на велосипеде, у меня постоянно болела поясница. Какое-то время я думал, что это связано с плохой растяжкой, я регулярно сливался с этой самой нелюбимой части тренировок в беговом манеже.
Когда боль стала невыносимой и меня окончательно добила, я записался в центр кинезиологии Бубновского. Для студентов там, кстати, были приличные скидки на занятия. Занимаясь 3 раза в неделю, я увидел много людей с похожими проблемами, которые ползали по залу, ныли, но каждый раз получали выговор от самого главного со словами: «Если вы пришли лечиться, занимайтесь или уходите», - бабки продолжали ползать по залу и стонать, но занимались.
Занятия проходили 3 раза в неделю, и один раз каждую неделю меня осматривал врач, который давал рекомендации по тем или иным занятиям и на приеме что-то дергал и чем-то хрустел как костоправ.
Запомнился прием у Бубновского. Когда этот большой и мощный мужчина буквально заставил меня дотянуться до мысков своих ног, хотя у меня никогда это особо не получалось, сказав при этом, что это примерно тот порог боли, который я не должен переступать, делая упражнения у них на тренажерах. То есть представьте — вы сидите в складке и на вас сзади наваливается примерно 100 кг, и вы разом обнимаете в зажим ваши ноги, хотя никогда этого не делали, при этом душевно матерясь:))) Помимо этого я помню, он еще сказал, что может мне помочь за один прием, но я могу потерять сознание от боли, я решил не проверять...
Прозанимался я так один курс, это где-то месяц. Мне частично это помогло, точно было облегчение. Продолжив упражнения дома, пролема ушла. И я расслабился на Н-ное количество лет.
Далее могу сказать, что постоянных болей не было, или просто не могу вспомнить. Хотя чем больше я начинал заниматься каким-то спортом, тем больше начинала болеть поясница, а занимался я плотно помимо велосипеда еще скалолазанием, например.
Кстати, боль заключается скорее в том, что мышцы просто не расслабляются, и чем больше занимаешься, тем больше она находится в напряжении. В целом, с этим можно жить, но блин бесит.
В конце прошлого года меня немного накрыло, и я реально запарился с вопросом, как решить же уже эту проблему или хотя бы начать движение в этом направлении. Спина начала опять беспокоить, особенно после 4х месяцев в Крыму и далее регулярный батут.
Мысль была плотно заняться растяжкой, йогой или чем-то таким. Но сначала я решил проконсультироваться и вспомнил про одного знакомого остеопата, с которым как-то катался на лыжах. Созвонился сходил на прием и открыл для себя просто огромный мир остеопатии и ЛФК.
Я всегда представлял себе, что остеопат, костоправ, мануальщик - это одно и то же, кто, кстати, до сих пор так думает, приглашаю в комменты, ставьте плюсик. Вы пришли на прием, он помассировал, хрустнул, и все прошло, ну или пару раз сходили, и все прошло. Хотя был опыт хождения к массажисту, толку не было совсем, хотя массаж делал круто. Короче, тут все оказалось совсем не так. Техника в остеопатии совсем другая, удивительно то, что делая минимальное количество действий, нажимая, надавливая, боли реально проходят, или мне так повезло. Это чем-то похоже, конечно, на мануальщика, но техника намного более мягкая, и никаких резких движений практически нет, поначалу даже странно, пока не понимаешь, как это работает. Но самый важный момент, что в зависимости от ситуации и проблемы, нужно заниматься ЛФК. То есть делать специальные упраженения, которые бы закрепляли результат. А большинство этих упражнений более чем странные. Думаю, что как-нибудь сниму видео, если этот вопрос правда интересен.
Так вот для тех, кто все-таки осилил этот пост, могу сказать, что да, это реклама, но реклама хорошего знакомого, который мне реально помог. К которому я продолжаю ходить, и мне это нравится первый раз в жизни :) Таких друзей не стыдно рекомендовать. Поэтому держите ссылку и подписывайтесь, говорите, что от меня https://www.instagram.com/docosteopat/.
Надеюсь, что все у вас пройдет, если вдруг болит :)