Добрый день друзья! Практически всем известно, что не следует пить натощак соки цитрусовых. Несмотря на все их полезные свойства, эти соки способны повысить кислотность желудка. В перспективе это может стать причиной развития гастрита и язвы. Диетологи также советуют воздержаться от приема на пустой желудок быстрых углеводов - йогуртов и бананов. В этом посте я предлагаю вашему вниманию список из десяти продуктов, которые нежелательно потреблять по утрам до завтрака.
Выпечка
Не просто отказаться от свежей и ароматной выпечки на завтрак. Но помните, что входящие в ее состав дрожжи неблагоприятно воздействует на процесс переваривания пищи, и могут привести к болезненному вздутию живота.
Конфеты и прочие сладости
Рано утром поджелудочная железа еще не в состоянии синтезировать необходимое количество инсулина. Следствием чего становится повышение уровня сахара в крови и нарушений кислотного баланса в организме. бананы
Бананы
Безо всякого сомнения обладают рядом полезных свойств, но присутствующие в них магний может увеличить нагрузку на сердце и сосуды.
Цитрусовые
Присутствующие в этих плодах органические кислоты могут вызвать изжогу, а со временем и повреждения слизистой оболочки желудка. Кроме того многие люди обладают повышенной чувствительностью к цитрусовым.
Груши
Эти плоды богаты грубой клетчаткой, переваривание которой с утра несколько затруднена.
Томаты
В томатах присутствует дубильная кислота, которая в сочетании с желудочным соком может спровоцировать изъязвления стенок желудка.
Огурцы
В утренние часы в желудке слишком мало сока и ферментов чтобы расщепить все присутствующие в огурцах органические кислоты. Как следствие, появляются изжога и ощущение дискомфорта в желудке.
Кисломолочные продукты
Данные продукты при употреблении натощак не приносит вреда, но и пользы от них немного. Лакто- и бифидобактерии практически полностью погибают в кислой среде желудка.
Пряности
Специи в большинстве своем очень острые, поэтому они стимулируют биосинтез и выделение соляной кислоты и ферментов в желудке. В следствие этого, частично переваривается слизистая оболочка самого органа.
Газировка
Газированные напитки растягивают и раздражают желудочные стенки, вызывая гиперсекрецию сока. За счет них ухудшается местное кровообращение, и другая пища переваривается во много раз медленнее.
Что полезно есть натощак?
Начните свое утро с каши. Наиболее полезна овсянка, обладающая обволакивающими свойствами. Эта каша содержит клетчатку, нормализующую уровень холестерина.
Гречневая каша насыщает организм белком, витаминами и железом.
Полезны с утра также яйца сваренные вкрутую или приготовленные виде омлета.
Предложенные мною варианты вкусного и быстрого завтрака зарядят вас энергией на весь день. Надеюсь в этом ролике вы услышали что-то полезное для себя, если да - то ставьте лайк.