1. Вставать рано
2. Выпивать стакан воды утром и пить много воды в течении дня
Стакан воды с утра — это лучшая очистка организма. А употребление 2-3л воды в день поможет вывести шлаки из организма, снизит риск сердечного приступа, улучшит пищеварение и омолодит кожу.
3. Не переедать
Лучше всего покидать обеденный стол с чувством лёгкого голода.
4.Тщательно пережёвывать пищу
Это улучшает пищеварение и помогает не переедать.
5.Не сидеть на диетах
Просто кушайте в меру, а диеты вредят организму.
6.Не пропускать завтрак
Утром еда усваивается лучше всего.
7.Не есть за компьютером и телевизором
Это способствует перееданию.
