Многие ли из вас ходят на работу с удовольствием, начинают новый день вдохновленные на достижение новых профессиональных высот и выполнение своих обязанностей?
Думаю, под конец года таких людей меньше. И это вполне закономерно. Все ждут каникулы. Однако, не всегда каникулы или отпуск помогают изменить ситуацию. Через неделю работы картина часто повторяется. И, возможно, это уже начальные стадии профессионального выгорания.
Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека.
Дж. Гринберг выделяет 5 стадий профессионального выгорания по увеличению признаков:
1 стадия Человек относится к работе с энтузиазмом, но из-за частых стрессов работа приносит все меньше удовольствия и работник становится менее энергичным.
2 стадия Появляются усталость, апатия, могут возникнуть проблемы со сном. У человека теряется интерес и снижается мотивация к работе. Это может сказываться на продуктивности. При этом человек продолжает выполнять свои обязанности, подпитываясь внутренними ресурсами, уже в ущерб своему здоровью.
3 стадия Чрезмерная работа без восстановления и «через силу» приводит к хронической раздражительности, усталости, нехватки времени (синдром менеджера), обостренной злобе или чувству подавленности, «загнанности в угол».
4 стадия Развиваются хронические заболевания, которые напрямую кажутся не связанными с работой. В результате значительно снижается работоспособность, появляется неудовлетворенность собственной эффективностью и качеством жизни.
5 стадия Физические и психологические проблемы переходят в острую форму. Карьера человека становится под угрозу. И не только карьера...
Если вы узнали себя в одном из пунктов, это очевидный признак того, что пора пересмотреть свой подход к работе. Это может быть смена профиля, смена компании, переход на другую должность (линейное перемещение) и т.п.
А вы сталкивались с профессиональным выгоранием? Может наблюдали это явление у своих коллег?