Оказывается, сила воли - это не передающееся по наследству качество и не суперспособность. Силу воли, как и любую мышцу, можно тренировать и прокачивать, она, как и ваш бицепс, может "устать", истощиться. То есть сила воли - это ограниченный ресурс, в какие-то дни она запросто может "закончиться". А еще на нее влияет множество внешних и внутренних факторов.
Наибольшим запасом силы воли мы обладаем с утра. Именно поэтому с утра рекомендуется заниматься спортом, принимать важные решения и делать неприятную , но нужную работу. В течении дня ресурс силы воли истощается. Этим фактом можно объяснить феномен здорового питания в течении дня, а вечером, как в том анекдоте, " очнулась у холодильника , запивая шоколадку борщом".
Что делать? Будучи в ресурсном волевом состоянии , сделайте все, чтобы предупредить критическую ситуацию и избежать ненужного послабления.
ПОДМЕНА ПОНЯТИЙ
Хитрый мозг, стремясь получить желаемое , выключает реальную логику и путает все карты. Допустим, вы решили отказаться от жирной и вредной еды, в том числе фастфуда. И если в кафе с друзьями вы съели два куска пиццы, мысленно приговаривая "зато не целую", это не оправдание! Вы должны сравнивать свое поведение с планируемым , а не выбирать из двух калорийных зол меньшее.
ОКРУЖЕНИЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
Для нас важно мнение близких . Обратите внимание на то, как ваше окружение влияет на ваши решения. Ходите с подругой на фитнес и поддерживаете друг друга? Отлично. Постоянно пропускаете тренажерку, потому что друзья зовут вас посмотреть кино с чипсами? Задумайтесь, какая цель для вас актуальней - непринужденное времяпрепровождение или красота и здоровье.
СОВЕТ ОТ ВСЕХ БЕД
В любой ситуации, когда рука сама тянет в рот заварное пирожное , а ноги вместо спортзала ведут вас на диван, просто остановитесь и задумайтесь - " Вот эта булочка с маком - как она приближает или отдаляет от моей цели?". И все сразу станет на свои места.
СИЛЫ ВОЛИ ВАМ, КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!!!