Уговоры, понедельники, пластыри, леденцы не работают. Потому что курение- это удовольствие, расслабление, уход от некой боли, которую мы не видим. И поэтому, если бросить эту такую родную и близкую привычку есть желание, но оно не очень большое. Значит, время еще не пришло.
А если все внутри кричит, ты явно готов к большой перемене, шагу к чистоте, к выздоровлению. Давай войдем в суть проблемы. Неудовлетворенность и вампиризм:
- Работа, на которой внешне хорошо и деньги приходят, но богата перекурами.
- Окружение или токсичные друзья, с которыми хочется уйти в сигарету
- Внутренняя пустота, нелюбовь к себе. Чтобы не придавать значение- лучше расслабить мозг табаком.
Я начала курить в 20 лет и перестала в 32, когда поняла, что моя работа в аэропорту со стрессами была невозможна без табака. Держишься несколько недель, реже месяцев и срываешься. Потому что организм не хочет тут быть! Не хочет твое тело на самом деле это делать. А деньги всегда можно заработать миллионом других способов. И я ушла. И стало таааак хорошо, что курить стало незачем.
Копаем дальше…
Случайно открылось, что мои «друзья» - это люди, которые прекрасные в целом, но забирали энергию, пополнить которую хотелось алкоголем и сигаретами. В итоге она пополнялась другим банальным способом – уходом в сон. Эксперимент прост, перестаем видеться – я здорова и свежа. Только раз в месяц событие, тусовка – бах! Алкоголь сначала, потом автоматом сигареты… И дело не в моей слабохарактерности, а во влиянии. Мы чувствуем друг друга и подстраиваемся. И ты вроде кайфуешь как раньше, мол, «позволю себе, от веселого вечерка никому хуже не будет» а вывод-то вот он. Именно с этими людьми, в этой привычной атмосфере ты теряешь себя, свой стержень. Тебе не хорошо, а ПЛОХО на самом деле. И надо это запить/закурить. Иначе бы ты танцевал, пел, делился положительным опытом, чувствовал любовь от этих людей. Но нет.... А с другими, да. И важно: Не обязательно этим людям самим курить, но тебе хочется рядом с ними! Ибо есть, наоборот, такие, которые при тебе не перестают дымить, а тебе пофиг, ты расслаблен.
Итак, работу поменяли (или приостановили, чтобы разобраться в себе) токсичных людей держим от себя подальше. Общаемся обязательно, но редко. Поверь, как только меняешь вектор, обрастаешь другими знакомствами. Будешь пить с ними зеленый чай и разговаривать о медитациях. Третий пункт – ты САМ. Тут индивидуально. Ритриты, проработки, расстановки,спорт, йога, ци гун, дыхательные практики – и само собой случится. В твою жизнь войдет ТАКАЯ новая энергия, новое отношение к себе, ощущение СВОЕЙ свежести. И я имею в виду не запах табака, а внутреннее дыхание.
На первых этапах советую не насиловать себя, если совсем дико нужно-кури, но лучше ЗАМЕНИТЬ механическую составляющую привычки полезными вещами. Попить воды, почистить зубы, пожевать имбирь, освежающий напиток с лимоном, поприседать, поделать планку, подышать минуту в быстром темпе и задержать дыхание (потом голова будет кружиться как от сигареты) Любое из этого очень оздоравливает.Попробуй. И верь СЕБЕ, своим ощущениям.
Ах, да, поменять ВСЁ – это жестко. Честно. И звучит страшно. Но это божественно, смело и наполнено любовью к себе. И ты забудешь, что курил много лет…