Список продуктов, на которые мы напрасно выкидываем деньги, гонясь за модным правильным питанием.
1. Мясо индейки (600 руб/кг.) VS Мясо курицы (300 руб/кг.)
Считается, что употребление мяса индейки, поможет снизить холестерин. Но современные исследования показывают, что у людей которые питаются красным мясом и мясом птицы, одинаковый уровень холестерина. Так что индейку можно заменить курицей.
2. Оливки (150 руб.) VS Семечки (90 руб.)
Многие любят оливки за высокое содержание жирных кислот. Альтернативой оливкам могут стать семечки тыквы или подсолнечника, кроме большого количества жирных кислот в них ещё содержится и витамин Е.
2. Ананас (350 руб/кг.) VS Киви (150 руб/кг.)
Многие ценят ананас за высокое содержание бромелина, правда наиболее высокая его концентрация находится в частях которые мы выбрасываем (стеблях, стержне плода). Киви содержит сходное бромелину вещество - актинид, которое также хорошо помогает худеть.
4. Сухофрухты (1000 руб/кг.) VS Свежие фрукты (90 руб/кг.)
В сухофруктах очень много полезных микроэлементов и сахара, так что много есть их не стоит. Лучше использовать в качестве перекуса свежие фрукты.
5. Шпинат (470 руб/кг.) VS обычная капуста (20 руб/кг.)
Большое содержание железа в шпинате - всего лишь миф, преувеличенный в 10 раз. Обычная капуста ничем не хуже своего собрата, да и мифов вокруг неё гораздо меньше.
Питаться правильно - не дорого! Берегите себя и своих близких.
P. S. Все картинки взяты с просторов интернета.
Подписывайтесь на канал, делитесь своим мнением и узнавайте что-то новое!😉
Если статья Вам понравилась, то не забывайте ставить лайки.