Вред излишнего количества сахара известен уже давно и многим. Что бы ни говорили модные звёзды и телевизионные «псевдоврачи», сахар для организма нужен, однако его количество желательно ограничить и заменять «медленными» углеводами.
Для того, чтобы понять, что допустимый предел потребления этого продукта превышен, не стоит бежать в поликлинику и каждую неделю сдавать анализ крови и мочи. Есть несколько субъективных и объективных признаков, по которым даже обыватель сможет понять, что есть отклонения в гликемическом статусе.
Как можно это понять?
Повышенный уровень сахара вреден: это твердят все эндокринологи и диетологи мира. Глюкоза, полученная из «быстрых» углеводов, постепенно превращается в жировую ткань, которую очень непросто расщепить.
Кроме этого, сахар начинает встраиваться в нормально протекающие процессы обмена веществ, тем самым «мешая» клеткам получать необходимые элементы. Всё это ведёт к спаду общей работы организма, что может проявляться следующими признаками:
1. Булимия: научный термин, означающий постоянное чувство голода, даже если режим питания остаётся на прежнем уровне, когда человек насыщался прежними порциями.
2. Частое мочеиспускание, которое возникает из-за нарушения обратного всасывания жидкости в почках (глюкоза «оттягивает» воду на себя) и увеличения количества мочи.
3. Из-за частого мочеиспускания появляется повышенная жажда (полидипсия) и сухость во рту.
4. Человек постоянно чувствует усталость.
5. Часто возникает грибковая инфекция (кандидозы), так как повышенный сахар способствует росту дрожжевых грибков.
6. Кожа становится сухой, появляются участки шелушения.
7. Нарушается внимание, снижается память (как запоминание новой информации, так и воспроизведение старой).
8. Зрение становится нечётким, из-за поражения сосудов сетчатки глаза.
9. Регенерация замедляется: даже небольшая царапина заживает очень медленно.
10. Нижняя часть ног становится малочувствительной, отмечается зябкость стоп и онемение, особенно по ночам.
Все эти признаки в совокупности могут быть проявлениями грозного заболевания: сахарного диабета. Если наблюдаются эти симптомы, рекомендуется посетить эндокринолога, который при необходимости назначит лечение, скорректирует рацион или исключит патологию.
Понравилась статья? Жми палец вверх! Сохрани к себе и поделись с друзьями