Вим Хоф
голландец, известный как «Ледяной человек» (The Iceman) благодаря своим способностям переносить крайне низкие температуры, что подтверждается его неоднократными мировыми рекордами
Тот, кто практикует метод Wim Hof, реже сталкивается с вирусными заболеваниями. Так как иммунная система, которая отвечает за защиту организма от всяких антигенов, токсинов, радикалов, инфекций и так далее, укрепляется благодаря тренировкам.
Вообщем вим Хоф это супер человек нашего времени, и что бы стать таким как он нужно ежедневно выполнять несколько простых упражнений:
- Дышите!!!
- Сядьте в удобную позу,
- Сделайте тридцать глубоких вдохов
- Полностью выдохните и задержите дыхание хотя бы минуты на две
- И наконец делаете вдох и задерживаете на десять секунд
- И так 4 круга
- Лучше всего эту дыхательную практику делать с утра до завтрака или вечером, но не перед сном.
- И не забывайте про холодный душ после практики!!! И буквально через несколько месяцев сможете ходить зимой в шортах и не чувствовать холода!
Лично я ощутил эффект уже через месяц практики, и уже хожу зимой с распахнутой курткой и мне очень комфортно, чего не скажешь об окружающих которые идут скукокожившись от холода и недоумевающе подглядывают в мою сторону))
Надеюсь это поможет и вам оставаться здоровыми и молодыми!!!