После бесконечного новогоднего марафона, как правило, очень трудно взять себя в руки. Все эти застолья с алкоголем и множеством еды, бессонные ночи и отсутствие режима быстро дают о себе знать. В этой статье мы подготовили для вас советы по быстрому восстановлению после праздников.
Очищаемся
За один только праздничный ужин мы съедаем приблизительно 3–4 дневные нормы калорий. И ведь подобных застолий за все время было много. Помимо этого, алкоголь тоже изрядно подействовал на засорение организма, поэтому следует задуматься об очищении.
1. Больше пить. Здесь следует уточнить, что благоприятное воздействие на организм оказывают далеко не все напитки. Для того, чтобы вывести все шлаки и токсины из организма отлично подойдут чистая вода и зеленый чай.
2. Есть овощи. Особенно полезна в этом отношении квашеная капуста. В ней много клетчатки, которая, подобно пылесосу, собирает всю «гадость», попавшую в организм. К тому же капуста – отличный источник витамина С, который поможет измученному праздниками организму выстоять в борьбе с зимними простудами. Кроме того, квашеная капуста восстанавливает в организме водно-солевой баланс, который нарушается в результате лишком частых посиделок за рюмочкой спиртного – алкоголь приводит к обезвоживанию и потере минеральных солей.
3. Попариться в бане. Пока вы потеете в парилке, организм расстается с вредными веществами. Ну а если баня не входит в ваши планы, после праздников почаще принимайте ванну с морской солью – она избавит от лишней жидкости, а значит, и токсинов, и поможет коже «дышать».
Приводим в порядок кожу
Главная послепраздничная проблема кожи – чрезмерная сухость. Виноваты в этом, как правило, алкоголь и прогулки по морозу. А потому после праздников требуется особенно интенсивное увлажнение. Регулярно пользуйтесь очищающим молочком и увлажняющими масками с содержанием витаминов А,С и Е. А вот средства на спирту отложите до лучших времен – они могут вызвать красноту и шелушение.
Избавляемся от тоски и постепенно входим в рабочий режим
Послепраздничная апатия – состояние, знакомое многим. Настроиться на рабочий лад после длинных каникул, увы, непросто, однако лучше себя заранее к этому подготовить. Для того чтобы быстро восстановить режим дня, постарайтесь ложиться спать пораньше.
Помните и о том, что производительность труда в первые рабочие дни составляет менее 30% от нормальной. Поэтому в первую рабочую неделю старайтесь заниматься в основном рутинной работой. Во-первых, у вас будет меньше шансов завалить ответственное задание, а во-вторых, выполнение повседневных обязанностей помогает быстрее войти в рабочий ритм.
Еще один способ избавиться от апатии – начинать день с чего-нибудь дисциплинирующего, например с зарядки или обязательной тарелки полезных мюсли. Такие оздоровительные ритуалы помогут вам стать более организованными и с самого утра настроиться на рабочий лад.