Всем привет. Ну вот и закончились эти новогодние праздники ☃️ Как ни странно, но мой вес не изменился, все так же 79кг. Я ожилала, что после всех этих гуляний я буду как минимум 80кг....
Такую цифру на весах я видила только во время беременности, ближе к концу срока.
Если честно, после обоих родов я была 74 кг. А остальные 5 кг я просто наела за эти 2 с лишним года. Если так пойдет и дальше, то приведёт к печальным последствиям. Уже сейчас ощущается сильный дискомфорт, одышка, усилилось потоотделение, все прелести лишнего веса.
Дальнейший план похудения я пока не выбрала. Попробовала много диет, хватало меня на пару дней, максимум неделю. Не могу я питаться по скудному меню и есть не вкусную пищу🤣по мне заметно, что люблю я много и вкусно поесть. Но так дальше уже не может продолжаться.
Пока план такой: легкий завтрак, полноценный обед, но не более 200-250 гр. И легкий ужин. Еще много читала о пользе и эффективности переодического голодания 8/16.
8 часов есть, а 16 пить только воду. Когда то я очень сильно похудела, сама выбрала такой режим питания, хотя мне ни кто об этом не говорил, просто мне было так комфортно, значит он подходит моему организму.
И будет мне счастье 🥰
Всем спасибо кто дочитал, с завтрашнего дня буду постить ежедневный рацион питания.