Все прекрасно понимают, что людей, которые хотят похудеть очень много. Возможно, кто-то из вас набрал несколько лишних килограммов и не может надеть любимые джинсы, у кого-то выпускной или свадьба и вы тоже хотите похудеть. А, возможно, вас начала мучить одышка или боли в спине и поэтому вы считаете, что лишний вес все это только усугубляет. Вы все хотите похудеть, но хотеть и делать – это совсем разные вещи. Я расскажу вам, почему у многих людей не получается похудеть. Ведь если б это было так просто, если б это было: «Ешь меньше, двигайся и худей», то, наверное, проблема ожирения не была бы такой популярной во всем мире.
Рассмотрим основные причины, которые мешают вам похудеть:
1. У вас нет четкой цели. Вы понимаете что нужно похудеть, но впереди у вас выходные, шашлыки, отпуск, в котором все включено. Вы обещаете себе, что потом будете бегать каждый день, сядете на строгую диету. Узнаете себя?
Для постановки четкой цели вы должны рассуждать так, приведу пример: «Я читал интересный блог, и там было сказано, что реально похудеть примерно на 3-4 кг в месяц, получается, чтобы сбросить мои лишние килограммы, мне нужно примерно 3 месяца или 12 недель». Вот это уже четкая, ровная цель. Вы понимаете, что вам нужно 3 месяца, соответственно, вы делите весь процесс похудения на несколько этапов: первый месяц, второй и третий. Вы постепенно проходите эти этапы, сделали что-то в первом месяце, похвалили себя и дальше переходите к следующему. Это уже более четкий план, который вам необходим.
2. Вы не фиксируете план своего питания. Вы надеетесь на свою память и, конечно же, силу воли. Да, возможно, вы уже понимаете, чем нужно питаться, чтобы похудеть, но у вас в голове огромное количество вещей о которых нужно помнить. Получается так, что где-то вы недоедаете, где-то переедаете. Все это, на самом деле, не дает какого-то четкого и стойкого результата и очень сильно сказывается на стройности вашего тела. Поэтому, необходимо заранее планировать свой рацион и количество калорий, которые будут употреблены вами в течение дня.
3. У вас нет единомышленников. Возможно, что вы чувствуете, что в кругу ваших друзей или родственников вы не находите ту поддержку, которая вам необходима. Я, считаю, что поддержка – это очень важно, особенно на этапе похудения. И да, это сложно, я знаю, о чем я говорю. Но вы всегда можете найти единомышленников в спортзале или даже в интернете. Ведь, дорогие друзья, людей таких как мы с вами, заботящихся о своем здоровье, на самом деле очень много.
Ставьте четкие цели, записывайте свои результаты, находите своих единомышленников и худейте на здоровье!
Заранее благодарю за лайк и приглашаю подписаться на канал!