Справившись с излишками жира в области талии, мы сталкиваемся с новой проблемой - кожа на животе становится дряблой. Это связано с тем, что кожа теряет эластичность и становится неспособна самостоятельно вернуться в прежнее состояние. Наиболее часто такая ситуация встречается после беременности.
Справиться с этой проблемой можно, если прибегнуть к одному из следующих способов:
- Утренние пробежки способствуют повышению тонуса мышц и возвращению упругости кожи. Поборите свою лень и ай-да на беговую дорожку!
- Запишитесь на плавание - во время физических нагрузок в воде задействованы все группы мышц, в том числе и тазовые, и косые мышцы живота. Кроме того, вода отлично влияет на нервную систему.
- Вспомните, как в детстве вы часами могли крутить хула-хуп. Пора возвращать эту привычку - начните с пятиминутных нагрузок постепенно увеличивая время тренировки. А после такого интенсивного массажа живота можете использовать эфирные масла апельсина, можжевельника или масло жожоба. Они прекрасно справляются с дряблостью кожи.
- Заведите себе хорошую традицию - ходить хотя бы раз в неделю баню. Контрастные температуры и березовый веник только пойдут на пользу уставшей и неэластичной коже. Кроме того, баня также благотворно сказывается на общем самочувствии и настроении, особенно если привлечь к этому мероприятию подругу.
- Для получения стойкого и уверенного результата запишитесь в фитнес-клуб. Можете выбрать какое-нибудь одно из направлений, например, танцевальную аэробику или степ. А можете просто ходить в тренажерный зал, где инструктор поможет подобрать вам оптимальную программу тренировок.
- Если нет возможности посещать фитнес-клуб по тем или иным причинам, то постарайтесь справиться со своей ленью и начните делать комплекс упражнений дома. Это все-таки ваша красота! Возьмите себе за правило делать утреннюю зарядку - 20-30 приседаний по три подхода, небольшая нагрузка на пресс и пешая прогулка по ступенькам до магазина и обратно. Этого достаточно, чтобы разбудить свой организм и полюбить движение. Ведь не даром говорят, что в нем - жизнь.
Мои статьи:
Доступные всем 3 упражнения , которые подтянут обвисшую кожу лица и омолодят вас на несколько лет
Витамины, которые помогут замедлять процесс старения и даже омолодят вас на несколько лет