Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и я тут худею. Как могу, как умею, как получается. Считаю калории, стараюсь соблюдать баланс БЖУ (белки-жиры-углеводы) и больше двигаться. Минус 11,5 кг — результат, который мне удалось достичь (с 84,3 до 72,8)
Самые свежие фото до-после - здесь.
На праздники я уходила с весом в 73,6 кг.
Сегодня решилась взвеситься, хотя и не хотелось, и было страшно увидеть привес и расстроиться.
Но в моем случае - врага надо знать в лицо. Поэтому утром отправилась на весы. Ну что - 75,7. Получите-распишитесь.
Расстроилась ли я? Честно - не особо. Привес был ожидаем. Верю ли я в то, что за 5 дней в организме может прибавиться 2 килограмма жира? Нет.
Уверена, что бОльшая часть привеса - лишняя жидкость. Ела острое, соленое - все логично.
Будем работать.
Вчерашний день я начала с твердым намерением взять себя в руки. И взяла. Но ненадолго 😀😀😀 Вкусняшки, оставшиеся от праздника, звали и манили. Но обо всем по порядку.
Завтрак: хлебцы с сыром, банан.
Выпила пару кружек зеленого чаю. Без всего.
На обед не хотелось ничего тяжелого. И, пожалуй, это была моя ошибка.
Надо было ничего не выдумывать, а поесть нормально. А так - салатик из свеклы с чесноком и сметаной, 10 грамм пармезана и яйцо. Цирк, а не обед.
Перекусить решила фруктами.
Яблоко и мандарин.
На ужин запланировала кусок красной рыбы потушить + овощи. Но рыбу не дождалась. Доела пармезан, оливки, сыр с плесенью, отрезала пару кусочков колбаски, отыскала у ребенка в подарке пару шоколадных конфет с орехами.
И не сказать, что много всего. Помаленьку. Но рыбу мне уже не захотелось.
Так бесславно закончился этот день.
Тем не менее, я могу порадоваться, что вчера я не была тюленем и свои 7 километров нагуляла:
И еще есть небольшой повод порадоваться за себя. Я тут много рассказывала о своем ненормальном пристрастии к зеленому чаю с мелиссой и молоком. Почему ненормальном? Потому что это уже была какая-то привычка - до 8 кружек в день и больше.
Так-то ничего плохого нет в зеленом чае. Но по 40-50 грамм молока в каждую кружку - это слишком, конечно.
Поэтому я накупила разных вкусных чаев, в которые не захочется лить молоко, и пью их.
Пакетированный с молоком не пью уже около пары недель. И рада этому)
Надеюсь, что с завтрашнего дня цифра на весах начнет уменьшаться. Худеем дальше 😉😊
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
✅ Для похудения не голодаю, а ем. Уже минус 11,5 кг. Вкусное меню на 1271 калорию
✅ Cкинула 11 кг и худею дальше. Что ем, когда готовить не хочется: меню выходного на 1236 калорий
✅ Худею, не голодая. Уже минус 10 кг. Мое сытное меню на 1318 калорий