🌱
Перед Новым годом весь инстаграм лопался постами про постановку целей, мечтаний, желаний и т.д. Надеюсь все успели поработать над собой в этот момент 😉
🌱
Не знаю бывает ли у вас такое: ты цель вроде бы поставила, а достичь не можешь?🤷♀️ Достигаешь, но процентов на 15. А остальное по-прежнему. Как ни старайся. Почему так бывает, знаете?
-Из-за наших привычек💁♀️
🌱
Все кричат: "Выйди из зоны комфорта, выйди!" А мы им в ответ - "Да где ж он, комфорт??" И правда, какой комфорт, когда на тебе лишних килограммов 30? Или спину ломит🤷♀️ Или работа жуть полная🤔
🌱
Так вот эта знаменитая фраза означает то, что мы каждый день делаем что-то удобное, привычное, и вовсе не замечаем что именно. Знаете почему не замечаем? Потому что наша жизнь, в основном, на 80%, проходит в таком бессознательном, автопилотном режиме. Причем организм очень хитрый и всё старается перевести в этот режим. Чтобы меньше терять энергии на сопротивление.
🌱
Мы бессознательно пьём утром кофе, обедаем, когда и если успеем, времени ни на что нет, новые инструменты, касающиеся вопроса, мы искать не можем и, под конец дня, сил уже тоже нет, а тут этот ребёнок.... - всё!
🌱
Вот это "всё " мы обычно замечаем в конце дня. А что же с нами происходит во время часа "Икс"? Когда мы в очередной раз съедаем торт, пьём тысячную кружку кофе, ищем сотую причину, препятствующую сегодняшней зарядке, орем на ребёнка... Где наш такой умный мозг? А потом в конце такое - "Ой у меня ничего не получается!"
🌱
То самое бессознательное действие, которое мы совершаем в час "икс" называется привычкой. И вот именно это действие возвращает нас в беличий круг.
🌱
Как работает привычка, знаете? Вначале вы совершаете действие и у вас формируются нейронные связи. Затем вы повторяете это действие и они становятся крепче. Вот и весь механизм 🤷♀️
🌱
Значит, чтобы то наше бессознательное действие, которое управляет нами в час х приносило нам пользу, его нужно изменить. А как оно меняется? Нужно сделать действие один раз, а затем просто повторить его некоторое время, пока оно станет знакомым и лёгким. (😉нужно конечно себя вначале убедить, что трудно будет только вначале) Уже доказано, что привычка вырабатывается за 21 день.☝️
🌱
Итак, оцениваем свой образ или ребёнка. Смотрим, что не нравится, и заменяем прошлые действия на новые. Дальше мы, как полицейские, следим, чтобы это действие повторялось в течение всего месяца в любом случае.
🌱
Причем привычка, как мы знаем - это что-то знакомое, то, что мы делаем постоянно и легко. Значит, из всего списка выбирайте лёгкие задачи и постепенно повышайте их сложность. Хотя многим людям помогает наоборот, сделать вначале самое сложное. Тогда психологически, всё остальное кажется очень лёгким.
🌱
Всё то, что я сейчас описала, обычно называют "шагами на пути к цели". Вот оно оказывается всё как😅😉
🌱
🌐Жду вас на своих консультациях по скайпу🌐
🌱
#цель#движение#sdvg_mama_psiholog#сдвг#сд г_дети##цель2020#результат#гиперактивность#мамо ки#дефицитвнимания#детскаяпсихология#мотива ия#результат