Пробовал все, но все еще беспокоишься о лишнем выпадении волос, истончении волос и раннем поседении? Ты не одинок. Каждый день тысячи отчаянно ищут позитивных, быстрых и простых способов преодоления проблем с волосами. Тем не менее, нет мгновенных магических решений. Основная проблема должна быть решена для долгосрочных решений.
Выпадение волос вызвано различными причинами, в том числе отсутствием правильного питания, малоподвижным образом жизни, агрессивной потерей веса, гормональными изменениями, недосыпанием, физическим и психическим стрессом, наследственным и неправильным приемом лекарств.
Хотя наследственные паттерны не могут быть легко изменены, чаще всего проблемы с волосами можно предотвратить путем:
- Укрепления волос - питания волос,
- гигиены волос и кожи головы.
Исправление основных причин - изменения образа жизни, гормональный баланс и правильная терапия.
Основа здоровых волос
Волосы состоят из белка, называемого кератином, и закреплены волосяным фолликулом на коже. Луковица волоса у основания - фолликула питается кровью. Аминокислоты и питательные вещества в крови синтезируют кератин, в результате чего рост волос происходит в стержне волоса.
Скорость роста волос отличается от человека к человеку. Средняя скорость составляет около половины дюйма в месяц. Цвет ваших волос создается пигментными клетками, продуцирующими меланин в фолликуле.
Средний взрослый человек теряет от 50 до 100 волосинок в день, иногда до 150. Обычно новые волосы растут вместо потерянных прядей. Но когда это не происходит или когда лишние волосы падают преждевременно, это приводит к залысинам или низкой плотности волос.
Так как волосы растут из луковицы, то есть снизу волос, любая попытка восстановить здоровые волосы начинается глубоко изнутри.
Создание здоровых волос
Помимо правильного образа жизни со своевременным сном, питательной диетой, регулярными физическими упражнениями и расслабленным умом, двумя важными факторами для здоровых волос являются внутренняя сила, которая зависит от правильного питания и внешней гигиены, которая включает поддержание гигиены волос и кожи головы для защиты и контроль ущерба.
Однако люди ошибочно принимают внешнюю чистку и полировку за питание волос. Наружные волосы состоят из мертвых клеток, и их периодическая очистка важна для того, чтобы волосы не становились липкими и защищали их от механических повреждений. Изучите основы и методы правильной очистки и расчесывания. Выберите то, что подходит для ваших волос, и используйте способ, который рекомендуется.
Укрепление волос изнутри
Правильное питание имеет решающее значение для построения здоровых волос. Плохое питание связано с большинством проблем с волосами, такими как выпадение волос, раннее поседение, плохой рост, секущиеся волосы, истончение волос и сухость кожи головы.
Пища, богатая биотином (витамин H или B7), витамины B3 и C, другие витамины и минералы группы B, должна быть адекватно дополнена через яйца, печень, рыбу, молочные продукты, цельное зерно, орехи, такие как миндаль и фрукты, которые содержат различные уровни из этих витаминов. Особенно с возрастом и напряженным образом жизни потребление и усвоение жизненно важных питательных веществ становятся недостаточными.
Таким образом, дополнительные добавки правильного питания волос важны.
Биотин является жизненно важным ингредиентом, который улучшает кератиновую инфраструктуру вашего тела, что приводит к выработке здоровых и крепких волос. Обычно он содержится в нашем питании, но в небольших количествах.
Это советы косметологов и врачей, а я вам желаю, дорогие мои читатели, восхищаться красотой и здоровьем ваших волос!
Ставьте лайки, пишите возражения. Рада любому вашему мнению.