Как легче победить похмелье

Но­во­год­ние празд­ни­ки по­за­ди, и во­про­сы «вос­ста­нов­ле­ния ор­га­низ­ма» после за­сто­лья очень ак­ту­аль­ны.

Ос­нов­ные ме­то­ды борь­бы с по­хме­льем «Из­ве­сти­ям» на­зва­ла врач-​диетолог, член Ас­со­ци­а­ции ди­е­то­ло­гов и нут­ри­цио­ло­гов Ма­ри­на Ма­ки­ша.

«Ос­нов­ные прин­ци­пы борь­бы с по­хме­льем — это обиль­ное ви­та­ми­ни­зи­ро­ван­ное питье плюс ми­не­раль­ная вода. А также лег­кая про­гул­ка на све­жем воз­ду­хе и отказ от тя­же­лой жир­ной пищи на сле­ду­ю­щий день», — по­со­ве­то­ва­ла ди­е­то­лог.

Само по себе по­хме­лье вы­зва­но ток­си­на­ми в ор­га­низ­ме че­ло­ве­ка, ко­то­рые об­ра­зу­ют­ся в ре­зуль­та­те рас­щеп­ле­ния ал­ко­го­ля. В свою оче­редь, го­лов­ные боли при по­хме­лье вы­зва­ны со­су­ди­стым спаз­мом.

«Ал­ко­голь рас­ши­ря­ет со­су­ды, а на­ут­ро про­ис­хо­дит по­до­бие син­дро­ма от­ме­ны, спазм, и от этого болит го­ло­ва, — ска­за­ла Ма­ки­ша. - Вдо­ба­вок к этому в ор­га­низ­ме на­ру­ша­ет­ся водно-​солевой ба­ланс."

Ди­е­то­лог по­ре­ко­мен­до­ва­ла на утро после за­сто­лья пить све­же­вы­жа­тый апель­си­но­вый сок, раз­бав­лен­ный водой, и ми­не­раль­ную воду. Об­лег­чить по­хмель­ное со­сто­я­ние по­мо­жет зе­ле­ный чай, а также кис­ло­мо­лоч­ные про­дук­ты, такие как кефир и айран.

«Самое глав­ное - не долж­но быть ни­ка­кой тя­же­лой пищи на утро. Ни­че­го жир­но­го и тя­же­ло­го», - до­ба­ви­ла врач. От ак­тив­ных фи­зи­че­ских на­гру­зок пока стоит воз­дер­жать­ся. На­при­мер, при­дет­ся по­вре­ме­нить с по­хо­дом в баню.