Что же за этим стоит? Почему «держать ответ» за себя, свои поступки, своих близких и результаты своих трудов оказывается не всем под силу?
Правда в том, что, когда человек впервые принимает на себя ответственность, он ее страшится. Эго, которое он так аккуратно и тщательно взращивал, становится мишенью для наказания. Именно поэтому мы все так любим иметь «козла отпущения». Зачем бороться со своими недостатками, если можно притвориться беспомощной жертвой?
Для очень многих людей ответственность и вина не отличаются. Вина для них это и есть ответственность. Эти два слова для этих людей становятся синонимами, чем и порождают гипенгиофобию.
Дарья:
Чаще всего, по крайней мере у нас в стране, когда говорят про «ответственность», подразумевают вопрос «кто у нас будет всегда и во всем виноватым козлом отпущения?» Естественно, ни один нормальный человек, если он не мазохист, НЕ хочет быть таким «козлом».
Правда мало кто может это ясно сформулировать в словах. Но все так или иначе знают о частой подобной практике.
И это провоцирует «безответственность». Хотя, по сути, такая «безответственность» — всего лишь самозащита от назначения всеобщей травли «вечно виноватого».
Причины возникновения безответственности неправильное воспитание. (манипуляция постоянная ребенком, абьюз, газла́йтинг)
Если родители часто критиковали ребенка за ошибки, строго наказывали, сравнивали с другими детьми, требовали отличной учебы, то такое отношение запечатлевается в сознании на всю дальнейшую жизнь.
Родительские фигуры являются непререкаемым авторитетом для малыша, который впитывает как губка любые установки, не подвергая их критической фильтрации. В силу возраста детская психика не умеет этого делать.
Следовательно, вырастает взрослый, ожидающий обвинений, заранее считающий себя во всем виноватым. В голове у него, как пластинка, звучит обвиняющий монолог: «Ты не достоин, неумеха, неудачник, такие как ты ничего не добиваются в жизни». Чем больше личность идеализирует своих строгих родителей, тем сильнее ощущает себя предметом оценочного отношения окружающих, чувствуя, что снова «получит двойку». Формируется страх ответственности.
Такой человек убежден, что не сможет занимать взрослую позицию, сопряженную с обязательствами. Подсознательно он отождествляет себя с наказанным ребенком, который должен подчиняться или бежать.
Ответственность же формируется иным способом — через авансирование человеку доверия, через поддержку.
То есть, понятие ответственности в нашем социуме сильно искажено.
Предлагаю простой тест.
Напишите на листке бумаге крупными буквами слово ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Встаньте с листочком в руках и сосредоточьте свое внимание, закрыв глаза на данном слове. Положите этот листок в любом месте на пол того пространства, где вы находитесь. Теперь встаньте на него. Сосредоточитесь на том, где и как оно откликается в вашем теле. Что это за ощущения, насколько они вам приятны или нет?
Есть те — для кого ответственность есть не приятные ощущения в области головы, шеи, плеч, солнечного сплетения: «давит голову, тяжесть в плечах, ноги ватные, сосет в солнечном сплетении». Это сигналы негативного восприятия ответственности-искаженного. Есть те, у кого слово ответственность откликается теплом в груди, внутренним ликованием, чувством вдохновения -«мне доверили, и я могу!». Плечи расправляются, ощущение крыльев за спиной.
Социальные стереотипы подхватывают эстафету неуверенности, формируют стойкое оценочное понимание действий и событий. Порицание, осуждение, межличностные неудачи, насмешка или критика вызывают страх ответственности у большинства людей. Человек с повышенной внушаемостью следует и вторит обществу, которое устанавливает рамки хороших и плохих поступков и манипулирует чувством вины, успеха-неуспеха, не успевая выработать собственную оценку. В итоге становясь «как все», формирует навязанные негативные предубеждения. При неудаче или провале человек воспринимает последующие действия и события в свете прошлых ошибок, повлекших за собой неприятные результаты.
Этот человек ощущает крайнюю степень беспокойства вплоть до эмоционального потрясения и полного разрушения способности к деятельности. Человек испытывает страх как перед самой возможностью совершить ошибку, так и перед социальным осуждением, грядущим за совершением этой ошибки. И такой человек защищаясь подсознательно от чувства вины, активно перекладывает ответственность на окружающих его людей, обвиняя их в происходящем в его жизни.
Исправляем ситуацию.
Люди легко признают, что принимают все слишком близко к сердцу. Сложнее отвыкнуть от такой реакции.
«Когда вы думаете, что способны на что-то, и когда думаете, что неспособны, вы правы в обоих случаях». Форд
Психотехника: переоформите восприятие. Скажем, вы считаете, что не умеете налаживать деловые контакты. Вместо того чтобы размышлять над провалами в прошлом, подумайте, какие новые возможности открываются перед вами, если вы готовы действовать. Естественно, чем больше «сегодня» отличается от прошлого, тем больше ваша готовность выходить в свет и встречаться с людьми.
Постепенно ставьте перед собой более сложные задачи. Например, решитесь на неприятный разговор, в котором вам предстоит выразить свою точку зрения или извиниться за свои ошибки. Тренируйте в себе ответственность. Пройдёт немного времени, и вам будет не так страшно справляться со сложными жизненными ситуациями. Вы будете уверены в своей способности выбирать правильное направление действий.
Как бы ни было страшно, полная ответственность за свои действия — это путь к счастью, успеху и самоудовлетворению.
crugozor.ru
