В современном мире большое количество людей отказываются от социальной жизни, оправдывая себя различными по характеру фобиями. Одной из них, самой распространенной, является – социофобия.
— Меня так раздражают люди, которые садятся с краю, хотя место у окна свободно.
— Люди, они вообще раздражают. (Цитата из интернета)
Социофобия - страх и тревога перед разнообразными социальными ситуациями: общение, встречи и взаимодействия с другими людьми. Сильная тревога и боязнь наблюдения, изучения себя другими людьми.
Говоря просто – человек страдающий социофобией не способен к адаптации в обществе; его пугают большие скопления людей, сторонние взгляды на себе, круговорот событий и перемены в социуме.
Признаки социофобии
От многих других фобий социофобия отличается постоянством тревожного состояния. И такой человек находится в этом состоянии не только во время некомфортных ему обстоятельствах, но и до присутствия в них. Таким образом, тревога отравляет жизнь социофоба практически постоянно.
Хотя пик негативных ощущений приходится на то время, когда страдающий социофобией человек вынужден общаться с людьми. В эти моменты его страх резко возрастает, вплоть до панической атаки.
Существует большое количество разновидностей социофобии, в которых страхи более конкретизированы: например, человек боится не вообще общаться, а покраснеть на людях, или боится телефонных разговоров, а в личном общении чувствует себя проще и т. д.
Причины возникновения социофобии
Нельзя социофобам говорить в лицо, что они социофобы!
У них от этого социофобия! (Теория большого взрыва)
Большинство психотерапевтов сходятся в том, что основа социофобии – это неуверенность в себе. И развивается, она, чаще всего, в подростком возрасте – в момент начала активного взаимодействия с социумом.
Причинами возникновения неуверенности в себе, и, как следствие, социофобии в детстве могут быть:
- неправильное, оценочное воспитание ребенка, сравнение его с другими детьми не в его пользу;
- критика со стороны значимого взрослого;
- критика в период становления личности;
- насмешки, издевки в школе;
- отсутствие социального одобрения и т. д.
Путь к решению проблемы
В первую очередь, стоит разобраться с корнем проблемы. Нужно постараться вспомнить с какого события начала развиваться фобия.
После этого начинать анализировать. Стоит задать себе вопрос: «Действительно ли общество настолько опасно, как я думаю?». И стараться ответить на него с положительной точки зрения: «Нет, мои опасения напрасны»
Важно больше общаться и контактировать с людьми. Проводить время с друзьями и стараться заводить новые знакомства.
Родные и близкие всегда готовы поддержать. Если есть возможность общения с родственниками – лучше варианта, пожалуй, не найти.
Социофобия – проблема сознания человека, его мыслей. Ежедневно мы поддаемся стрессам, и они оставляют свой отпечаток в нашем сознании. И только от нас зависит, будут эти отпечатки положительными или нет.
Достигайте желаемого результата и верьте в себя!
Источники: первый, второй, третий