Всем привет друзья. С прострелами в пояснице, я думаю, каждый из нас знаком не по наслышке. Вот после очередной поездки на дачу, меня так шандарахнуло, что полтора месяца лечился.
Вся информация в статье представлена исключительно в информационных целях. О всех лекарственных средствах и методах лечения обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
После такого, я решил раз и навсегда избавиться от прострелов в спине.
Первое что мне пришло на ум — это пойти в зал. Если мышцы спины будут сильными, то нечему будет и болеть, вся нагрузка хорошо будет переносится, вот, что я подумал.
Я решил заранее подготовиться к этому делу. Открыл интернет, посмотрел самые эффективные упражнения для спины и поясницы. Там писали, что нужно делать базовые упражнения, такие как становая тяга, подтягивания.
Я решил так и поступить. Только не знал как делать их, подтягивания, еще, в принципе, понятное упражнение, а вот становая была загадкой для меня. Но я не растерялся, подошел поинтересовался у тренера, как ее делать.
Там был молодой парень лет 20-25, здоровый, как бык. Объяснил мне на пальцах технику выполнения. Я счастливый с криком: "ух, прощай все болячки" начал заниматься.
Через пару недель хождения в зал увидел еще одно удивительное для меня упражнения. Мужик, делал как бы упражнение на пресс только спиной. Я подошел и спросил, что это такое за упражнение. На что он мне ответил, что это гиперэкстензия, она спину хорошо прокачивает, особенно чувствуется поясница. То что мне и надо было. Я взял его к себе на вооружение.
Этими 3-мя упражнениями я отпахал около месяца. Потом случилось страшное.
На одном из подходов на становой тяге, меня прострелило, да так, что я с криком упал на пол и встать не смог.
Персонал зала вызвал скорую, помогли мне добраться до скамейки и дали обезболивающее. Боль была страшная, даже дыханием отдавало в спину.
Приехавшие медики скорой меня забрали в больницу на обследование. Там я рассказал, что это у меня не в первый раз и я хотел залом исправить ситуацию, на что врач был в диком шоке.
Она мне сказала, что при прострелах первым делом убирают нагрузку с мышц спины и стимулируют кровообращение в больное место. Для этого мажут согревающими мазями и, то, что я не знал, стараются больше ходить, если это, конечно, возможно.
Не делайте моих ошибок. Обращайтесь в первую очередь за квалифицированной помощью к специалистам.
Берегите себя и будьте здоровы. Подписывайтесь на канал, ставьте и "палец вверх" 👍.
Читайте также:
Почему в городских больницах так все плохо? Переутомление и низкая зарплата убивает врачей.