Ирина Пегова (1978) — уникальная актриса театра и кино. Её необычность в том, что каждую данную ей роль она преподносит по-своему, свежо и оригинально. Любая постановка с ней обречена на успех. У неё множество наград и званий. А ещё она обладает незаурядной фигурой, которая то и дело обсуждается в СМИ.
Особенности фигуры
У Ирины маленький рост (155 см), большой бюст (не меньше 4 размера) и достаточно рельефные формы. С самой юности она была мягкой пышкой. Несмотря на это, зрители всегда любили её за весёлый характер, неуёмную энергию и красивые ямочки на круглых щёчках. Полнота Пеговой ей шла и позволяла играть роли в определённом амплуа.
Однако после скандального развода с мужем, красавчиком Дмитрием Орловым (тоже актёром), Ирина похудела. Согласно источникам и если смотреть по фотографиям, актрисе удалось сбросить не менее 10 кг. На протяжении уже нескольких лет её вес составляет примерно 65 кг (хотя она сама признаётся, что мечтает о 55 кг). Он постоянно колеблется (плюс/минус 3-4 кг), но в целом она старается держать себя в форме. Как у неё это получается?
Как похудела?
Так как Ирина Пегова похудела не на 20-30 и даже не на 15 кг, а всего на 10, её мало кто обвиняет в хирургическом уменьшении желудка и пластике. Тем более, что снижение веса было размеренным, а не резким. Актриса к нему тщательно готовилась и подошла достаточно разумно. Как она сама призналась, никакой сногсшибательной новомодной диеты она не придерживалась. Дело в том, что, начиная с самой юности, она пыталась избавиться от лишних килограммов с помощью всевозможных систем питания (сидела и на капусте, и на воде, и на яблоках). Однако вес всё время возвращался, а вот здоровье каждый раз подрывалось.
Поэтому, взявшись в очередной раз за себя, Ирина пошла другим путём. Она обратилась за помощью к профессиональному диетологу, который составил индивидуальное меню с целью похудения. Например, ей частенько приходилось завтракать отрубями с фруктами (преимущественно с киви и цитрусовыми), а обедать — брокколи в отварном виде. Снижение суточной калорийности было налицо. И в то же время в рационе присутствовало разнообразие продуктов, кроме самых жирных и высококалорийных. В период похудения Пегова каждое утро начинала с беговой дорожки.
Как поддерживает форму?
Несмотря на то, что время от времени Ирина вновь набирает несколько лишних килограммов, она старается тут же от них избавляться. Секреты поддержания формы просты и всем известны:
- Отказаться от жирного, жареного и сладкого, а также от чая и кофе.
- Не солить блюда.
- Придерживаться дробного питания.
- Не отвлекаться во время еды.
- Не переедать.
- Как можно больше гулять.
- Пить много воды.
А также Ирина постоянно практикует новые системы тренировок, которые демонстрирует в своём аккаунте Инстаграма. Каждое утро она начинает с зарядки, причём регулярно меняет комплексы упражнений, осваивает что-то новое. Несмотря на свою природную предрасположенность к полноте, Пегова смогла взять себя в руки и объявить войну избыточному весу. И вышла из неё достойной победительницей, при этом не потеряв своей соблазнительности.