Сегодня новый день. Пришло время извлечь максимальную пользу из своей жизни, а это значит, что пришло время научиться мотивироваться.
Вторых шансов не будет.
Так что, если вы чувствовали себя ленивым, подавленным, откладывая - что угодно. Достаточно - пришло время вырваться из этого болота.
# 7 Найди свою мантру
Мантра не должна быть длинной - она просто должна вас взволновать.
Когда вы устали, ленивы, расслаблены - это те несколько слов, которые напоминают вам о том, что важно для вас, и побуждают вас действовать.
«Вы пропускаете 100% снимков, которые не делаете».
Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.
Я хозяин своей судьбы
«Я могу принять неудачу, но не могу не пытаться» - Майкл Джордан
Моя мантра, когда я начинаю крутить свои колеса? Цени свое время.
У каждого своя жизнь, и я не могу рассказать вам, какова ваша мантра - но, держу пари, вы, наверное, уже о чем-то думаете.
# 6 - Запомни свои пиковые моменты
Раньше я называл это пребыванием в зоне, но мне больше нравится терминология из Find Your Great Work: пиковые моменты.
Это моменты триумфа, и они напоминают мне, кто я, о чем я - и почему я преследую свои уникальные цели.
«Пиковый момент - это время, когда вы чувствовали, что находитесь на вершине своей игры […]
Ваш Пиковый Момент связывает вас с тем временем, когда вы чувствовали себя наиболее удовлетворенным, наиболее растянутым, самым настоящим […] моментом проникновения в суть, когда вы говорите: да, это то, что нужно помнить, это момент мой самый важный, меня в мой самый подлинный и лучший день ».
Если вы сейчас не в своих лучших проявлениях - постарайтесь напомнить себе о том времени, когда вы были, и используйте это.
# 5 Активизируйся
Существует очень много исследований о пользе упражнений, в том числе повышение вашего настроения.
Когда вы не занимаетесь спортом, страдает не только ваша физическая форма, но и другие ваши цели.
Лично для меня мои рабочие занятия после бега, энергичная музыка для тренировок и освежающий душ - одни из лучших работ, которые я делаю за весь день.
Сделайте перерыв и бегите, гуляйте или растягивайтесь в течение получаса - вы вернетесь обновленными и готовыми к работе. Это один из самых простых способов, которыми я научился мотивироваться - и одновременно помогать своему здоровью.
№ 4 - Мотивировать себя ежедневно.
Мотивация строится на себе.
Как вы думаете, проще:
Мотивировать себя после непродуктивного дня, недели или месяца
Мотивировать себя после череды успехов, каждый из которых лучше предыдущего?
Конечно, легче быть мотивированным, когда дела уже идут своим путем.
Так почему бы не начать каждый день с какого-то импульса?
# 3 Помните, что этот момент драгоценен
Не знаете, как получить мотивацию, даже если знаете, что нужно сделать?
Напомните себе, что если вы упустите эту возможность, этот единственный шанс, у вас никогда не будет другого.
Ваши минуты, часы и дни приходят - и вам решать жить той жизнью, которую вы хотите, прямо сейчас.
Вы не были рождены, чтобы потерпеть неудачу.
Каждый момент вашей жизни важен - напомните себе об этом и почувствуйте мотивацию, заложенную в вас
# 2 Не позволяйте спаду начаться
Это мелочи, которые приводят к спаду мотивации.
Пропустить одну тренировку, чтобы потусоваться с друзьями, потом две.
На следующей неделе, в глубине души, вы уже догадаетесь, почему сегодня плохой день для спортзала - против меня так много работы, что трудно начать снова.
Не попадитесь в эту ловушку.
Когда вы видите, что впадаете в те же самые старые рутины…
Примите меры немедленно, независимо от того, насколько мала победа, и используйте этот импульс для дальнейших задач.
# 1 Сойти с беговой дорожки Failure
Но вы знаете, что еще?
Как только люди начинают терпеть неудачу, становится все труднее мотивироваться - часто, пока они не достигают дна и им некуда идти, кроме как вверх.
Так что, если вы оказались в токсическом цикле неудачи - вы должны выйти из него.
Вам нужно начать получать небольшие выигрыши, чтобы вы могли почувствовать преимущества от активных действий в своей жизни.