Рано просыпаться для всех тяжело,но давайте резберем что может облегчить задачу. Конечно же можно лечь пораньше, да это глупо кто сейчас рано ложится то сейчас у всех телефоны пока все странички не облазиешь то рано точно не заснешь. Сейчас не то поколение что раньше засыпали смотря на узорчатый ковер и думали о следующем дне)). Рассмотрим второй способ не ложиться вообще , что бы не просыпаться))) , а этот способ самый стремный потому что спать будет охото весь следующий день. Другой способ поставить будильник далеко от себя и что бы его отключить нужно прибегнуть к тому что надо встать пройти и выключить его, но не в коем случае не ложиться опять . В такие случаи если прилег то сразу уснешь и пушкой не разбудить. Другой вариант могу предложить обпиться воды или сьесть арбуз на ночь мочевой сделает свое он заставит подняться вас, хотя если у кого слабый пузырь можно и стирать постельное белье, но все же способ тоже рабочий. Следущий вариант это попросить маму или папу или бабушку и вообще кто в доме что бы вас разбудили способ рабочий. Но вообще самый рабочий при рабочий способ он же и полезный ложитесь в одно и тоже время и просыпайтесь тоже в одно и тоже время и тогда ваши биологические часы всегда вас поднимут и высыпаться будете лучше.да и здоровый сон полезен.