Пункт №1. Суть снижения массы тела - тратить больше калорий, чем получаешь. Всё. Дальше можно не читать. Способы достижения этой формулы разнообразны до бесконечности: Перестать заедать проблемы и начать действовать, решать их. Результат - смотреть пункт №1. Перейти на здорове и полезное питание. Результат - Вы уже знаете куда смотреть)) Постоянно быть в движении. Влюбиться. Завести собаку. Записаться на фитнес. Грустная жирная туша - это не тот образ, который носит в своём представлении о себе любящая себя и окружающих женщина. "Какая она - красивая и сильная Я?" - смотрите на себя со стороны с пониманием, поддержкой и нежностью. Тело - Ваш дом, в Ваших руках состояние этого дома, его уют и функциональность. Заполните свой внутренний духовный и физический мир светом, и это будет началом и истоком, основой изменений всей жизни. Давайте идти к совершенному, отточенному и более гармоничному образу!