,СТАРОСТЬ ТАКАЯ ЖЕ БОЛЕЗНЬ И С НЕЙ НУЖНО БОРОТЬСЯ ,, -Илья Ильич Мечников . Великий русский ученый . Лауреат Нобелевской премии 1908 г.
Это канал ,,КАРАТЕ ДЛЯ БАБУШЕК И ДЕДУШЕК,,
Возраст это просто цифры.
Как куриные яйца помогают мне сохранить здоровье и в 62 года регулярно тренироваться в секции карате!
ПО МОЕМУ ИЛИ В ЯЙЦАХ КОТОРЫЕ Я ЕМ НЕТ ХОЛЕСТЕРИНА ИЛИ Я ИХ НЕ ПРАВИЛЬНО ЕМ. И почему я покупаю не крупные а самые маленькие.
В предыдущей статье я приводил мнение моего приятеля хозяина птицефабрики , что мелкие яйца значительно полезней крупных .
Именно такие я покупаю на рынке.
Мой приятель хозяин очень крупной птицефабрики утверждает, что первое яйцо которое несет утром курица это мелкое яйцо.
Но именно в этом первом маленьком яйце вся польза. Все витамины и все полезные аминокислоты и микроэлементы.
С каждым последующим яйцом полезность снижается. Мой приятель утверждает, что последнее вечернее яйцо самое крупное и и имеет минимум полезных веществ. Лично он также употребляет только мелкие яйца.
Куриные яйца являются одним из основных моих продуктов питания.
МНЕ 62 ГОДА. ВЕС 115 КГ. Год назад стал тренироваться в секции карате кудо . Спортзал 3 раза в неделю ПО 1.5 ЧАСА.
Стареть не хочу. Веду во всех отношениях здоровый образ жизни.
C помощью занятий карате БОРЮСЬ С АСТМОЙ, ВАРИКОЗОМ. И ПЛОСКОСТОПИЕМ.
Я не знаю что такое повышенный холестерин от яиц. Видео весна 2020г
Организм требует здоровой еды насыщенной витаминами, аминокислотами, полезными микроэлементами. Понятно что в моем рационе питания обязательно присутствуют овощи и фрукты рыба, мясо . Молоко даже парное мой организм с детства не принимает. Молочку в магазинах я не покупаю так как она не очень молочная. Колбасные изделия не очень мясные.
Я много лет использую куриные яйца как основной поставщик полезных веществ для моего организма. Яйца дают организму состояние сытости. Каши , салаты, жаренное филе курицы, свинины везде в моем рационе присутствуют яйца.
Если перевести мелкие яйца которые я употребляю на размер стандартных, то обычно в день я съедаю 8 10 яиц. Мой организм всегда сыт, настроен на работу и нет тяжести в животе.
Очень важный вопрос при желании похудеть. Как бороться с чувством голода!!! На мой взгляд все эти диеты полная фигня. Берешь и сам себе расчитываешь калорийность продуктов и блюд. Сам определяешь количество приемов пищи.
И ИСПОЛЬЗУЕШЬ ТЕ ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ И ВЫЗЫВАЮТ ЧУВСТВО СЫТОСТИ.
И самое главное у каждого человека должен быть свой режим и алгоритм питания и оздоровления себя любимого. Даже я бы сказал должен быть свой стиль жизни в котором человеку комфортно и удобно.
А слово ДИЕТА должно я считаю должно употребляться только
если человек ЗАБОЛЕЛ .
Теперь о здоровье. Нас приучили, что яйца это повышенный холестерин и как следствие холестериновые бляшки и в последствии атеросклероз и риск инсульта и инфаркта. НО НА МОЙ ВЗГЛЯД АТЕРОСКЛЕРОЗ ОТ ЯКОБЫ ПОВЫШЕННОГО ХОЛЕСТЕРИНА ЭТО СЛИШКОМ ПОВЕРХНОСТНЫЙ ПОДХОД.
НАОБОРОТ ПОЛЕЗНЫЕ ЯЙЦА ОБЕСПЕЧИВАЮТ МОИ СОСУДЫ И АРТЕРИИ ПОЛЕЗНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ.
Прыжки. Удары в прыжках. Ускорения. Гибкость моих суставов и мышц. Мне все по силам. Видео лето 2020.
Также яйца позволяют моим суставам оставаться здоровыми.
С артериальным давлением у меня тоже все в порядке-120/80 пульс60-65 ударов.
Моя норма яиц среднего размера 8-10штук в день. Мои показатели холестерина составляют 5.2 ммоль/л. То есть это практически НОРМА установленная здравоохранением.
У моих знакомых терапевтов глаза лезут на лоб когда я им говорю о количестве яиц в моем питании и о моих показателях холестерина.
Атеросклероз звучит как приговор и является причиной возникновения инсультов и инфарктов- не дай бог.
Но на мой взгляд влияние яиц и повышенный холестерин в развитии атеросклероза весьма спорно. И весьма поверхностно.
В желтке есть холестерин , но по некоторым данным, лецитин, холин, фосфолипиды уравновешивают холестерин и уровень холестерина в организме человека не повышается ! МОИ ПОКАЗАТЕЛИ ХОЛЕСТЕРИНА ЭТО ПОДТВЕРЖДАЮТ.
Кстати у меня есть знакомые которые строго придерживаются общепринятых норм питания. Это не есть жирного , это два яйца в неделю. Их показатели холестерина выше 7ммоль/л.
МОЕ МНЕНИЕ Что действительно разрушает наши сосуды и провоцирует развитие атеросклероза так это 1.СТРЕСС, 2 РАЗЛИЧНЫЕ ВИРУСЫ И ПАТОГЕННЫЕ МИКРОБЫ, 3. СКАЧКИ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ -именно скачки, а не повышенное давление. 4. САХАР. Ну и конечно глупые и противоестественные привычки такие как курение.
О МОЕМ ЛИЧНОМ ОПЫТЕ КАК ХУДЕТЬ, КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ . МОИ МЕТОДИКИ ЛЕЧЕНИЯ АСТМЫ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ, варикоза, плоскостопия, от повышенного артериального давления И МНОГО ПОЛЕЗНОГО ,
А ТАКЖЕ, ЧТО МНЕ ПОЗВОЛЯЕТ ЗАНИМАТЬСЯ В СЕКЦИИ КАРАТЕ И СОХРАНЯТЬ ЗДОРОВЬЕ Я ПОДРОБНО БУДУ РАССКАЗЫВАТЬ В СЛЕДУЮЩИХ ПУБЛИКАЦИЯХ.
Подписывайтесь на мой канал. Карате для бабушек и дедушек.
ТОЛЬКО МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.. НЕЧЕСОВ ВЯЧЕСЛАВ .