Медитация.
Как и договаривались, все только из личного опыта!
Недавно я пришла к железному выводу, что многие цели которые мы ставим себе, не работают ,потому что они не искренние!
Они просто не наши- ложные! И спешу тебя расстроить, 80% желаний из твоего списка- не твои! Они навязаны социумом, глянцем, инстаграмом и прочими социальными сетями. Только лишь маленькая часть твоих "хотелок" резонирует в твоей душе, и именно это и предстоит найти!
По большому счету, мы будем вместе «искать себя», «свой путь» и «своё предназначение»!
Но сегодня о медитации! Для чего и зачем?
Мы сейчас живем в сумасшедших потоках информации, и для того чтобы уметь слышать свой внутренний голос, уметь расслабиться, настроится на работу, подключить все свои внутренние ресурсы, избавится от стресса- важно уметь концентрироваться! И в этом главный помощник- медитация! Достаточно от 5 до 15 мин утром или вечером, побыть в спокойствии, наедине с собой, правильно подышать, послушать мантры, кому как удобно, и это раскроет подсознание, и поможет найти истинные желания!Пробуйте разные способы, здесь не существует правил, нельзя ошибиться! Главное прочувствовать момент "здесь и сейчас", расслабиться, "продышать" свои страхи, проблемы, снять зажимы, отпустить тревогу и неуверенность!
Если для тебя это что-то новое и неизведанное, и ты представляешь медитацию как что-то шаблонное, сидеть на коврике, как йог в позе лотоса, то это не так. Да, сидеть с ровной спиной лучше, чтобы ты легко мог дышать, и чувствовать свое тело. Но это не главное, важно чтобы было удобно, все остальное придет со временем и с опытом. Раньше для меня это было мучением, я не могла сконцентрироваться, меня все бесило и раздражало. Я нашла помощников.
Мои лайфхаки.
На youtube есть различные видио которые помогут при медитации:
- расслабляющие звуки и мелодии;
- тихий и нежный голос диктора - помогает тебе погрузится в состояние спокойствия;
- Сейчас я использую приложение для телефона Meditopia (это не реклама). Я попробовала и осталась в восторге. Использую на протяжении всего дня, различные программы медитации: для бодрого утра, для мотивации, для крепкого и глубокого сна и многое другое.
Впереди долгий, интересный и ,возможно,сложный путь- поэтому быть в гармонии с собой, уметь слышать себя- очень важно!