В течение 25 лет, с переменным успехом, боролся с избыточным весом.
В союзе со спортзалом - побеждал.
В одиночку, по уши погруженным в работу, проигрывал.
Когда вес достиг 114 кг, при моем росте 178 см (Индекс Массы Тела (ИМТ) = 36), я заподозрил, что так долго не протяну.
А дел и обязательств в этой жизни оставалось «выше крыши». Проанализировав все, что я знал в этой области, (а я изучал и применял различные методики похудения, в том числе и спортивные схемы «сбрасывания» веса) и вооружившись знаниями диетологии я понял следующее:
- естественное снижение веса (без фармацевтики и хирургического ножа) возможно только при соблюдении нескольких фундаментальных правил.
И все известные современные методики похудения, так или иначе (иногда завуалировано) базируются на этих правилах.
По той простой причине, что других эффективных способов нет. Эти правила придумал не я. Природа. Как бы пафосно это не звучало.
Я лишь понял их и применил.
Похудеть не так сложно. Это, как раз, вполне реализуемо в короткие сроки.
Гораздо сложнее не набрать вес заново.
Что и происходило со мной, раз пять.
Удержать вес на достигнутом уровне после похудения, это я вам доложу, задача довольно сложная.
Никому не хочется, всю оставшуюся жизнь, ограничивать себя в питании, взвешивать еду, считать калории, каждое утро становится на весы и с волнением следить за стрелкой. Куда она сегодня доберется. Со временем, мы устаем от постоянного самоконтроля, и беремся за старое. Едим все, что хотим и когда хотим. Пока вновь не достигнем критических значений веса и состояния здоровья.
И в очередной раз ищем способ решить эту проблему – избавиться от избыточного веса и всех сопутствующих ему болезней.
Разорвать этот круг — снизить вес до нормального значения (ИМТ 20-25), затем оставаться всегда в этом диапазоне и не полнеть никогда – вот о чем я мечтал. И еще я хотел не ограничивать себя в еде.
Вот такое хитрое желание.
Пропускаю основную часть и сразу перехожу к финалу.
Мой вес сегодня и (и последние 10 лет) 81-82 кг. ИМТ -25. Ем все что, хочу. Калории не считаю, еду не взвешиваю. Иногда по утрам небрежно становлюсь на весы, одним глазом отмечаю, что все нормально. Спортзал посещаю крайне нерегулярно (нет времени). Короче, проблемы лишнего веса у меня больше нет.
Единственные мысли о еде, которые сейчас меня посещают, это совместимость продуктов. Их максимальный оздоровительный и омолаживающий эффект. Я узнал об этом немало удивительного и невероятного.
Еда из правильно подобранных продуктов способна излечить и защитить наш организм практически от всех болезней. Через мощную иммунную систему. Реально. И я хочу поделиться этими знаниями.
Опубликую, простые в приготовлении и супер эффективные рецепты блюд, с фотографиями и полным описанием их свойств.
И еще они очень вкусные.
Один из вариантов эффективного и вкусного завтрака здесь: Простой завтрак из доступных продуктов - возвращает молодость и энергию. Проверено на себе.
Другой готовлю к публикации.
А это вариант ужина, невероятно вкусного, питательного и сверхполезного. Находится на пике кулинарной моды, судите сами: Худеем вкусно!
Поэтому не прощаюсь.
Всем успеха, друзья!
А основная часть, которую я пропустил (правила снижения веса и удержания его на достигнутом уровне), изложена здесь: Простой и эффективный способ избавиться от лишнего веса. Раз и навсегда. Проверено на себе.